Комплекс по йоге, который поможет избавиться от бессонницы. Елена Попович
Бессонница является фактором стресса и самое опасное в данном нервно-психическом расстройстве – истощение, которые влияет на работу мозга и соответственно, концентрацию внимания и общие когнитивные функции. Наша короткая последовательность работает по принципу «от обратного» она построена на длительных фиксациях в несложных формах, с целью отвлечения внимания от навязчивых мыслей и сосредоточения внимания на дыхании, что поможет справиться с первыми признаками бессонницы. Вытяжение задней поверхности тела поможет убрать накопившееся напряжение в шее и спине, которое зачастую и является причиной невозможности расслабления перед сном.
Спойлер: Смотреть скринлист
Длительность - 00:20:37
Бессонница является фактором стресса и самое опасное в данном нервно-психическом расстройстве – истощение, которые влияет на работу мозга и соответственно, концентрацию внимания и общие когнитивные функции. Наша короткая последовательность работает по принципу «от обратного» она построена на длительных фиксациях в несложных формах, с целью отвлечения внимания от навязчивых мыслей и сосредоточения внимания на дыхании, что поможет справиться с первыми признаками бессонницы. Вытяжение задней поверхности тела поможет убрать накопившееся напряжение в шее и спине, которое зачастую и является причиной невозможности расслабления перед сном.
Спойлер: Смотреть скринлист
Длительность - 00:20:37