Описание [Кристина Думанская] Уроки растяжки для новичков+Уроки растяжки для продолжающих. Обновление (2025):
Настоящие ценители растяжки могут приобрести два комплекта уроков со скидкой — это 41 занятие!
Уроки растяжки для начинающих с Вероникой Титовой будут полезны и для тех, кто уже имеет опыт, особенно в дни, когда хочется двигаться, но перенапрягаться не стоит или нет желания.
1. **Уроки растяжки для новичков**
Эти занятия разработаны специально для тех, кто пока не владеет шпагатами и мостиками, но стремится:
- увеличить диапазон движений;
- почувствовать лёгкость и силу тела;
- добавить в свою жизнь мягкие тренировки без высоких нагрузок;
- не тратить много времени (длительность занятий от 11 до 45 минут).
В программу входят:
- 4 урока на продольные шпагаты;
- 4 урока на поперечный шпагат;
- 4 урока на подготовку к мостикам и затяжкам;
- комплексная тренировка на гибкость всего тела.
Вы научитесь правильно выполнять упражнения на растяжку и чувствовать нужные ощущения. Занятия помогут мягко подготовить центральную нервную систему к новым амплитудам движений без боли и стресса, используя различные методы улучшения гибкости. Для некоторых упражнений потребуется стул, йога-блоки и эластичная лента.
2. **Уроки растяжки для продолжающих**
В этом сборнике вас ждут 28 тренировок. Короткие уроки идеально подходят для дней, когда нужно восстановиться, или в дополнение к другим видам тренировок. Длинные уроки представляют собой полноценные тренировки на весь день. Вы можете комбинировать их по своему усмотрению.
Эти занятия подходят для любого уровня подготовки, так как упражнения имеют разные уровни сложности. Однако, если у вас нет опыта в растяжке, мы рекомендуем начать с онлайн-уроков для новичков с Вероникой Титовой.
Вы можете заниматься в любое удобное время и повторять тренировки столько раз, сколько захотите.
**Общее меню уроков:**
- 11 уроков на шпагаты;
- 9 уроков на гибкость спины;
- 7 комплексных уроков на всё тело;
- короткая тренировка на растяжку стоп с Кристиной (14 минут)
Подробнее:
Скачать курс [Кристина Думанская] Уроки растяжки для новичков+Уроки растяжки для продолжающих. Обновление (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
Симпатии:
Это понравилось Макиавелли
