Описание [Кристина Володина] Сканди-разминка (2023):
Разминка перед скандинавской ходьбой имеет большое значение и является обязательной частью тренировки. Некоторые люди, практикующие этот вид активности, пренебрегают разминкой, полагая, что ходьба с палками является низкоинтенсивной нагрузкой и не может нанести серьёзный вред здоровью. Однако это заблуждение.
Вот семь причин, почему важно выполнять упражнения перед скандинавской ходьбой:
- Мягкая разминка мышц и связок перед нагрузкой.
- Подготовка сердца и сосудов к тренировке путём постепенного увеличения давления и пульса.
- Обеспечение более глубокого дыхания и доставки необходимого объёма кислорода.
- Запуск процессов терморегуляции, потоотделения и обменных реакций.
- Ускорение метаболизма и доставка кислорода к мышцам.
- Подготовка нервной системы к тренировке, улучшение концентрации и настроя на физическую активность.
- Повышение мобильности суставов и спины благодаря упражнениям в разминке, что обеспечивает профилактику травм на тренировке.
Курс предназначен для тех, кто использует сканди-палки. Важно грамотно подбирать упражнения в зависимости от уровня подготовки занимающегося, правильно выбирать исходное положение, знать нюансы техники упражнений и способы их усложнения.
Тренинг предоставляет подробную инструкцию для каждого уровня подготовки скандинава, что помогает формировать максимально эффективную разминку для инструкторов и их учеников.
Подробнее:
Скачать курс [Кристина Володина] Сканди-разминка (2023):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
Симпатии:
Это понравилось Душин Сергей
