ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК. БЛОК 3.
ЛЕКЦИЯ. АНАТОМИЯ НОСОГУБНОЙ ЗОНЫ
Ольга Еремина
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ОТЕЧНОЙ НОСОГУБНОЙ ЗОНЫ
Ольга Еремина
В этом видео вы найдёте необходимые упражнения для улучшения движения лимфы, укрепления всей носогубной зоны и возвращения ей упругости и гладкости
ТРЕНИРОВКА ПРИ МИМИЧЕСКИХ ЗАЛОМАХ В НОСОГУБНОЙ ЗОНЕ
Ольга Еремина
В этом занятии вы найдёте приемы для тренировки и расслабления мышц носогубной зоны, которые большую часть времени находятся в укороченном состоянии из-за преобладающей мимики в этой области
ДЫХАНИЕ И РАБОТА С ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМОЙ
Кибзий Александра
Тренировка направлена на то, чтобы снять напряжение в области плеч, шеи, трапеции, затылочной зоне, выстроить ваше тело в правильное положение сидя или стоя для возможности заниматься лицом, не накапливая излишнее напряжение в области плеч и шеи.
ТЕНСЕГРЕТИ
Александра Кибзий
На этом занятии вы в полной мере почувствуете единство тела, взаимосвязь «всего со всем». Напряжение, скапливающееся на лице, или сниженный тонус мышц лица будем «распределять» по всему телу, выравнивая натяжение всей системы.
МИМИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ НОСОГУБНОЙ ЗОНЫ
Ольга Еремина
Осознанный мимический контроль - это не постоянный страх сделать какую-то мимику на лице, это умение чувствовать свои мышцы лица каждый момент времени и уметь управлять ими до того, как вы увидите у себя на лице глубокие заломы после эмоциональной беседы.
ТАЗОВОЕ ДНО И ПРОХОЖДЕНИЕ ЛИМФЫ
Александра Кибзий
Все круговые мышцы нашего тела связаны между собой и взаимно влияют друг на друга. Воздействие на одну зону будет так или иначе отражаться на другой! На уроке будем работать со всем телом, уделяя дополнительное внимание тазовому дну, воздействуя на него в том числе через дыхание.
РАССЛАБЛЕНИЕ И САМОМАССАЖ НОСОГУБНОЙ ЗОНЫ
Ольга Еремина
Расслабление и самомассаж для носогубной зоны помогут сделать ваши тренировки более продуктивными, научат вас тоньше чувствовать свои мышцы. А значит легче понимать свое эмоциональное состояние. И легче контролировать вредную мимику на лице.
ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ПЗЛ И ПФЛ ПРИ ПОДДЕРЖКЕ ГФЛ
Александра Кибзий
На уроке будем выстраивать эффективный диалог между ПФЛ и ПЗЛ при поддержке глубинной фронтальной линии.
УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ ГФЛ
Александра Кибзий
Данная тренировка даст Вам более глубокое понимание своего тела в целом. Мы коснемся каждой линии нашего тела, работая с нашим "стержнем". ГФЛ!
РАБОТА С ПОЯСНИЧОЙ МЫШЦЕЙ И ПОЧКАМИ
Александра Кибзий
На этом коротком (всего 7 минут), но очень эффективном уроке будем воздействовать на все пучки поясничной мышцы, что, с одной стороны, стимулирует работу почек, а следовательно, всей моче-выделительной системы. С другой стороны, этот урок способен скорректировать положение таза, снять напряжение в пояснице и даже изменить походку.
ЭКСПРЕСС-КОМПЛЕКС ДЛЯ ГУБ И НОСОГУБНОЙ ЗОНЫ
Ольга Еремина
Данный комплекс поможет вам остаться в ритме тренировок даже при нехватке времени на полноценные занятия.
БОНУСНЫЙ УРОК. КАК ОСВОИТЬ СКУЛЫ
Ольга Еремина
В этом видео вы найдете все необходимые приемы для освоения упражнения на большие скуловые мышцы.
ссылка на продукт