Курс рассчитан на 21 день.
На протяжении всего курса с вами будут работать такие специалисты как:
⠀
• Врач дерматокосметолог;
• Врач интегративной и превентивной медицины , гинеколог эндокринолог
• Врач лечебной физкультуры
• Клинический психолог
• Тренер, инструктор оздоровительной системы Цигун.
⠀
1️⃣ У вас соберут анамнез.
2️⃣ Выяснят ваши основные потребности и пожелания.
3️⃣ Ежедневно вы сможете слушать лекции и читать полезные посты.
4️⃣ Три раза в неделю будут проходить тренировки ( один раз - цигун, два раза -ЛФК)
5️⃣ Специалисты будут работать с вашим питанием. Расскажут основные принципы и правила рационального, здорового питания.
6️⃣ Расскажут как отказаться от сладкого и употребления кофе. Объяснят почему вашему организму без этого будет лучше.
7️⃣ Психолог поработает с вашим пищевым поведением и причинами «заедание» стресса или негативной ситуации.
8️⃣ Помогут организовать ритуальный час и объяснят что такое гигиена сна.
9️⃣ На курсе будем формировать привычку пить воду.
⠀
Курс нацелен на формирование полётных привычек , которые будут помогать вести здоровый и осознанный образ жизни.
На протяжении 3х недель с твоим телом , головой и душой будут работать 5 лучших специалистов своей области:
⠀
1. АНЖЕЛИКА ПЛОТНИКОВА @lika_plotnikova
Расскажет как ухаживать за кожей лица и тела в домашних условиях. Как делать самомассаж банками, щетками и чем полезен аппликатор Кузнецова. Какими средствами и когда пользоваться.
2. СЧАСТЛИВАЯ МАРГАРИТА @gurunet мягкие телесные практики, дыхательная гимнастика цигун, нейрофитнес.
3. КАШУРНИКОВА НАДЕЖДА @dr.kashurnikova Расскажет о питании и поделится бомбической 3х-недельной схемой планирования разнообразных рационов.
4. ВОЛЬФ ВИКТОРИЯ @ikusya_ku расскажет, как тренироваться с пользой для позвоночника и суставов. Что делать, если болит спина. Как не усугубить положение, если есть протрузия или грыжа. Зачем нужен валик и что такое МФР.
5. СИГАЧЁВА ЮЛИЯ. @ms.julietta222 поможет определить есть ли у тебя расстройство пищевого поведения. Покажет истинные причины этого и что можно с этим делать.
В инстаграмме можете посмотреть сохраненные вводные видео.
На протяжении всего курса с вами будут работать такие специалисты как:
⠀
• Врач дерматокосметолог;
• Врач интегративной и превентивной медицины , гинеколог эндокринолог
• Врач лечебной физкультуры
• Клинический психолог
• Тренер, инструктор оздоровительной системы Цигун.
⠀
1️⃣ У вас соберут анамнез.
2️⃣ Выяснят ваши основные потребности и пожелания.
3️⃣ Ежедневно вы сможете слушать лекции и читать полезные посты.
4️⃣ Три раза в неделю будут проходить тренировки ( один раз - цигун, два раза -ЛФК)
5️⃣ Специалисты будут работать с вашим питанием. Расскажут основные принципы и правила рационального, здорового питания.
6️⃣ Расскажут как отказаться от сладкого и употребления кофе. Объяснят почему вашему организму без этого будет лучше.
7️⃣ Психолог поработает с вашим пищевым поведением и причинами «заедание» стресса или негативной ситуации.
8️⃣ Помогут организовать ритуальный час и объяснят что такое гигиена сна.
9️⃣ На курсе будем формировать привычку пить воду.
⠀
Курс нацелен на формирование полётных привычек , которые будут помогать вести здоровый и осознанный образ жизни.
На протяжении 3х недель с твоим телом , головой и душой будут работать 5 лучших специалистов своей области:
⠀
1. АНЖЕЛИКА ПЛОТНИКОВА @lika_plotnikova
Расскажет как ухаживать за кожей лица и тела в домашних условиях. Как делать самомассаж банками, щетками и чем полезен аппликатор Кузнецова. Какими средствами и когда пользоваться.
2. СЧАСТЛИВАЯ МАРГАРИТА @gurunet мягкие телесные практики, дыхательная гимнастика цигун, нейрофитнес.
3. КАШУРНИКОВА НАДЕЖДА @dr.kashurnikova Расскажет о питании и поделится бомбической 3х-недельной схемой планирования разнообразных рационов.
4. ВОЛЬФ ВИКТОРИЯ @ikusya_ku расскажет, как тренироваться с пользой для позвоночника и суставов. Что делать, если болит спина. Как не усугубить положение, если есть протрузия или грыжа. Зачем нужен валик и что такое МФР.
5. СИГАЧЁВА ЮЛИЯ. @ms.julietta222 поможет определить есть ли у тебя расстройство пищевого поведения. Покажет истинные причины этого и что можно с этим делать.
В инстаграмме можете посмотреть сохраненные вводные видео.