Описание книги [Линн Хендерсон] Застенчивость. Как избавиться от неуверенности и чувствовать себя свободно в любой ситуации (2021):
Доступная программа, основанная на уникальных исследованиях проблем застенчивости и социальной тревожности, поможет уверенно общаться, легко налаживать контакты, свободно выступать перед аудиторией и жить полноценной жизнью.
Не стоит считать застенчивость и социальную тревогу чем-то плохим. Однако если эти качества мешают вам строить отношения, продвигаться по карьерной лестнице или наслаждаться жизнью, то пора что-то менять.
Из-за застенчивости и социальной тревоги вы можете испытывать страх перед посещением мероприятий, выступлениями на публике, общением с малознакомыми людьми и даже собеседованиями. Исследования показывают, что подобные проблемы встречаются у миллионов людей.
Хорошая новость заключается в том, что существуют эффективные методы преодоления застенчивости и начала жить без страха перед достижением своих целей. Вы узнаете о них из этой книги.
Автор предлагает советы и упражнения, которые помогут вам лучше понять себя, всесторонне изучить свои страхи, связанные с другими людьми, поспорить со своими негативными мыслями и даже отказаться от них. Возможность поделиться своими размышлениями с другими и увидеть, что схожие опасения свойственны многим людям, поможет снизить уровень страха при общении с окружающими.
В этой рабочей тетради вам предстоит выполнять домашние задания и описывать свой опыт, включая возможные изменения, которые вы хотели бы внести в будущем. Не забывайте радоваться своим успехам, ведь они являются исполнением обещания, которое вы дали самому себе.
Эта книга предназначена для нерешительных людей, которые часто чувствуют скованность и зажатость, особенно в окружении незнакомых людей. Также она будет полезна для всех, кто боится знакомиться, выступать на публике, выражать своё мнение в команде или на собраниях.
