Здоровье и спорт [Людмила Селедцова, Антон Поляков] 7 шагов к ЗОЖ (2020)

[RoBot]

Автор: Людмила Селедцова, Антон Поляков
Название: 7 шагов к ЗОЖ (2020)

Описание:

ЗА 7 УРОКОВ ВЫ:
Узнате, что такое здоровый образ жизни и почему это не больно, не тяжело и не страшно
Посчитаете вместе с врачом-диетологом, во сколько обойдется здоровая еда семейному бюджету
Поймете как внедрить ЗОЖ в условиях вечной работы, спешки, стресса и недостатка времени
ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ ИЗ МАРАФОНА?

Шаг 1

Что такое ЗОЖ и почему он доступен каждому?

Что такое здоровый образ жизни и почему это не больно, не тяжело и не страшно
Как готовить полезную пищу один раз на весь день и на всю семью
Важность и польза физической активности: как простая прогулка влияет на здоровье и красоту
Шаг 2

Почему ЗОЖ - это просто и интересно?

Считаем вместе с врачом-диетологом – почему нездоровая еда обходится семейному бюджету дороже полезных продуктов
Как приготовить вкусную и полезную альтернативу любимому бутерброду с колбасой
Как сделать свой салат более полезным, при этом не увеличивая его стоимость
Чем заменить сладости и как на этом сэкономить
Что такое читмил и как он поможет тем, кто не может отказаться от привычных вкусняшек
Шаг 3

Разумный биохакинг

Что такое «ЗОЖ» головного мозг?
Что такое орторексия и как она вредит здоровому образу жизни?
Почему всего должно быть в меру
Шаг 4

Как занятому человеку перейти к ЗОЖ?

Как внедрить ЗОЖ в условиях вечной работы, спешки, стресса и недостатка времени
Какие продукты должны быть в холодильнике у каждого, кто стремится питаться правильно
Как сэкономить время на закупке продуктов
Как перейти на ЗОЖ людям с заболеваниями, стрессом, хронической усталостью
Режим питания – какой он должен быть
Шаг 5

Влияние окружения на процесс изменения образа жизни

Как окружение влияет на человека, когда он начинает меняться, заниматься своим здоровьем и действовать непривычно для окружающих

Позиция жертвы: что это и как она себя проявляет

Что такое “зрелая личность”
Как развивать свою успешность
Шаг 6

Ад перфекциониста

Что стоит за потребностью человека быть героем и делать всё на “отлично”
К каким последствиям приводит перфекционизм
Как очень просто сформировать навыки здорового образа жизни и закрепить их навсегда
ШАГ 7

Персональная программа питания

Что такое биохакинг, его направления и как он помогает жить здоровой, долгой жизнью без стрессов и болезней
Ключевой алгоритм, который поможет вам разработать персональную программу питания и образа жизни, чтобы тело выглядело и чувствовало себя молодым
Что такое биопсихосоциальная система, как она влияет на здоровье
Что приводит к хроническим заболеваниям
Как нужно решать проблему лишнего веса и почему даже работа с профессиональным фитнес-тренером иногда вредит или не даёт результата
ВАШИ ПРОВОДНИКИ В МИР ЗОЖ:

ЛЮДМИЛА СЕЛЕДЦОВА

Врач-диетолог, врач-педиатр и специалист по нутригенетике

Ведущий консультант лаборатории MyGenetics, эксперт института PreventAge,терапевт AntiAge

Автор программы по снижению веса на основе ДНК-диагностики, детокс-диета

Эксперт проекта «Я в спорте»

В 2018 году получила премию «AntiAge терапевт года» Спикер на топовых медицинских мероприятиях, почетный гость канала «СТС Новосибирск»

Мама троих детей,сама прошла путь от лишнего веса до стройности, здоровья и красоты - и щедро делится опытом со своими пациентами

АНТОН ПОЛЯКОВ

Врач-эндокринолог, клинический и практический психолог, врач функциональной медицины

Сертифицированный специалист в области эриксоновского гипноза, трансперсональной психотерапии, поведенческой психотерапии пищевого поведения

Эксперт-супервизор программы нормализации пищевого поведения в Центре доктора Гаврилова

Ведущий эксперт Preventage LifeStyle School

Создатель проекта Biohack SchoolВедущий эксперт Академии Материнства

Постоянный эксперт «Первого канала» по эндокринологии, рациональному питанию и модификации образа жизни

Подробнее:

Скачать: