Описание книги [Лоуренс Хоуэллс] Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход (2022):
Каковы причины нашего гнева? Является ли депрессия лишь крайней формой печали? Как справиться со стыдом и страхом? Где пролегает граница между психическим здоровьем и нездоровьем? Ответы на эти вопросы вы найдёте в этом путеводителе по эмоциям.
Известный практикующий клинический психолог Лоуренс Хоуэллс подробно рассматривает семь основных человеческих эмоций: страх, печаль, гнев, отвращение, чувство вины, стыд и счастье. Он объясняет, как научиться жить с этими эмоциями.
В книге описаны семь «эмоциональных ловушек», возникающих при неконструктивном реагировании на жизненные события, и предлагаются способы выхода из них. Основываясь на методах когнитивно-поведенческой терапии, автор предлагает эффективные упражнения и наглядные примеры, которые помогут научиться понимать и принимать свои эмоции, стать счастливее и поддерживать близких.
Особенностью книги являются простые и наглядные схемы, иллюстрирующие важные идеи когнитивно-поведенческой терапии. В книге также представлены практические упражнения для анализа эмоций и реакции на них.
Эта книга будет полезна для всех, кто хочет научиться справляться со стрессом, страхом, тревогой, чувством вины и стыда, а также для поддержки своих близких. Книга также будет полезна специалистам помогающих профессий: психологам, врачам, учителям и социальным работникам.
