Описание [Марина Баяндина, Светлана Сарапкина] Перезагрузи отношения с едой. Тариф Самостоятельный (2025):
Начни новую жизнь с едой: без диет, срывов и чувства вины
Узнайте, как ваш мозг влияет на пищевые привычки и вес. Освободитесь от ограничений, контроля и бесконечных попыток похудеть. За 5 недель вы научитесь есть осознанно, различать голод и эмоции, и навсегда избавитесь от переедания и заедания стресса.
Кому подойдет этот курс?
Если вы:
- Перепробовали множество диет, но вес все равно возвращается.
- Используете еду для снятия тревоги, скуки или усталости.
- Понимаете, что проблема не в еде, а в голове, но не знаете, как справиться с ней.
- Готовы изменить свою жизнь к лучшему.
- Индивидуальный подход к питанию, который останется с вами навсегда.
- Освобождение от деления еды на «хорошую» и «плохую».
- Умение различать голод и эмоции, чтобы перестать заедать стресс.
- Избавление от «дофаминовых ловушек» и контроль над тягой к сладкому.
- Понимание, почему диеты не работают, и как худеть без запретов.
5 недель — 5 ключевых тем с практическими заданиями!
Неделя 1: Понимание вашего аппетита
- Почему диеты не работают? Развенчание мифов и маркетинг. Как мозг управляет вашими пищевыми решениями.
- Как распознать нарушения пищевого поведения? Тест и анализ пищевых паттернов.
- Вторичные выгоды лишнего веса: как мозг мешает похудению. Образ тела и его влияние.
- Натуральные средства для поддержания энергии и ясности ума. Как сохранять бодрость без усталости.
- Виды голода: как отличить физический голод от эмоционального.
- Автоматическое питание: как распознать и изменить поведенческие паттерны.
- 7 правил осознанного питания: как наедаться меньшим количеством. Техники для изменения пищевых привычек.
- Натуральные средства для снижения тревожности.
- Как ставить цели без диет? Метод ОСВК и техника «5 почему».
- Как справиться с демотивацией и самосаботажем. Психологические лайфхаки.
- Натуральные средства для улучшения концентрации и памяти.
- Какие эмоции ведут к холодильнику? Чек-лист для выявления скрытых триггеров.
- План действий при срыве: как избежать «ночных дожоров». Антиоткаты и что делать, если вы «сорвались».
- Техники работы со стрессом без использования еды.
- Почему вас тянет на сладкое? Наука дофаминовых ловушек.
- Как изменить систему удовольствия?
- Заменители «быстрого» дофамина: спорт, хобби, новые привычки.
- Натуральные средства для баланса дофамина.
- Новые, здоровые отношения с едой.
- Энергию для жизни, работы и новых привычек.
- Конкретные инструменты, которые будут работать именно для вас.
- Внутреннюю свободу и лёгкость.
Марина Робертовна Баяндина
- Практикующий врач: терапевт, диетолог, гастроэнтеролог.
- Специалист по интегративной и превентивной медицине, биохимии, нутрициологии, Аюрведе.
- Эксперт в работе с пищевым поведением и снижением веса.
- Использует методы когнитивно-поведенческой терапии, коучинга, НЛП, эмоционально-образной терапии, терапии принятия и ответственности.
- Эксперт программ о здоровье АвтоРадио, РенТВ, НТВ, МузТВ.
- Автор курсов по нутрициологии и Аюрведе, а также авторских программ УОМ, МИИН, Preventage, EdPRO и др.
- Создатель проектов «Мастерская Марины Баяндиной» и Школы Интегративной Аюрведы.
- Врач-диетолог, терапевт, специалист по интегративной и превентивной медицине.
- Эксперт в работе с пищевым поведением и снижением веса.
- Использует методы когнитивно-поведенческой терапии, коучинга, НЛП, эмоционально-образной терапии и терапии принятия и ответственности.
- Доступ ко всем урокам и методическим материалам курса.
- Чек-листы и рабочие тетради.
- Чат участников.
- Участие в 2х живых вебинарах с экспертами.
- Доступ к курсу на протяжении 6 месяцев.
- Практический подход, гибкость и постоянная поддержка.
- Использование естественных методов, без «волшебных таблеток».
- Отсутствие строгих ограничений: вы меняете пищевые привычки без жёстких диет.
- 7-дневная гарантия возврата денег.
Подробнее:
Скачать курс [Марина Баяндина, Светлана Сарапкина] Перезагрузи отношения с едой. Тариф Самостоятельный (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
