Описание книги [Маркос Васкес] Стоики побеждают. Ментальные тренировки для преодоления жизненных трудностей (2020):
Стоицизм — это практическая философия, которая помогала древним мудрецам справляться с жизненными трудностями. Стоики учили развивать здравомыслие, различать то, что мы можем контролировать, и действовать решительно. Изучая философию Сенеки, Эпиктета и Марка Аврелия, современный человек может укрепить свой дух и тело, преодолеть хаос повседневной жизни, развить концентрацию и упорядочить свою жизнь. В этом поможет книга Маркоса Васкеса, который объединил принципы стоицизма и идеи современной психологии. В книге представлены ментальные техники и упражнения для развития осознанности и защиты разума от тревоги, стресса и искушений.
Некоторые люди думают, что обретут психологическое равновесие, решив все проблемы, и связывают душевное спокойствие с наличием или отсутствием внешних трудностей. Но это заблуждение. Проблемы — неотъемлемая часть жизни, и решение одной проблемы приводит к появлению другой. Цель жизни не в том, чтобы избавиться от всех проблем, а в том, чтобы действовать правильно и сохранять душевное равновесие, несмотря на наличие проблем. Стоицизм помогает достичь душевного равновесия, независимо от обстоятельств.
Каждый день мы сталкиваемся с выбором: наслаждаться моментом и брать всё хорошее или впадать в отчаяние из-за того, что нам не нравится.
Сосредоточиваясь на том, чего нам не хватает, и игнорируя то, что у нас уже есть, мы страдаем. Поэтому стоики советовали меньше думать о том, чего мы хотим, и больше времени уделять тому, что у нас уже есть. Они даже разработали методы для этого.
Выход из зоны комфорта может быть болезненным, но в комфортной обстановке нет места для личностного роста. Боль, которую мы испытываем в определённый момент, вызывает отчаяние, но в долгосрочной перспективе процесс восстановления может сделать нас сильнее. Стоики не считали удовольствие плохим, а боль — хорошим. И удовольствие, и боль могут сделать нас сильнее.
Ожидание того, что могло бы быть, мешает нам наслаждаться тем, что есть. Сосредоточение на настоящем — это защита от сожалений о прошлом и тревоги о будущем.
Эта информация будет полезна для всех, кто стремится к самосовершенствованию и самопознанию.