Описание [Наталья Щербинина] [natalyotvet] Дело не в еде 11.0. Тариф Все сама (2025):
Трансформационный курс по снижению веса с использованием методов глубинной психологии
Знакомо ли вам?
- Недовольство своим телом, внешностью и возрастом
- Сильное желание похудеть, избавиться от целлюлита и растяжек
- Проблемы со спиной и коленями, мечты о хорошей осанке
- Частые срывы после попыток ограничить себя в еде
- Трудности с соблюдением режима тренировок
- Низкая самооценка, неуверенность в себе, страх перед взглядами окружающих
- Чувство недостатка женственности и сексуальности
- Быстрая утомляемость, недостаток энергии
- Ощущение, что вы живете не своей жизнью
Вы можете решить все перечисленные проблемы с помощью инструментов глубинной психологии, независимо от текущего состояния и без насилия над собой.
Что вы получите?
- Результат: когда внутри все в порядке, телу становится бессмысленно оставаться большим, и оно начинает избавляться от лишнего веса
- Разрешение внутренних конфликтов: скрытые обиды, раны, комплексы — мы найдем корни вашего веса и проблем с едой
- Справедливость: вы научитесь управлять своими эмоциями и чувствами, чтобы перестать заедать их
- Настоящее тело: комфортное, легкое и уверенное
- Новые нейронные связи: понимание взаимосвязи между порядком в голове и гормонами, влияющими на пищевые предпочтения
- Близость с подсознанием: экологичные техники гипнотерапии для исцеления травм и внушения стройности
- Улучшение отношений с близкими: переход от конфликтов к пониманию и принятию
- Новое состояние: ощущение жизни, мыслей, внутреннего ресурса и окружения
- Ценность себя: новое восприятие и представление себя миру
- Экономия времени: работа с курсом занимает не более 25 минут в день
- Станете красивой, привлекательной и сияющей
- Укрепите здоровье
- Нормализуете гормональный фон
- Снизите тревожность и обретете спокойствие
- Раскроете свою женственность и сексуальность
- Повысите самооценку и избавитесь от комплексов
- Найдете свои жизненные интересы
- Будете счастливы и в хорошем настроении
Модуль 0. Введение
- Структура обучения
- Принципы для максимального результата
- Постановка цели курса
- Техника «колесо баланса стройности»
- Как сохранить мотивацию
- Определение личного пути обучения
- Понимание стартовой и конечной точек
- Знание, как достичь максимального результата и сохранить мотивацию
- Физический голод и эмоциональный аппетит: как их различать
- Работа с эмоциями, которые сложно выражать
- Дневник голодного настроения
- Гормоны удовольствия: правильное получение наслаждения
- Миннесотский эксперимент и виды диет
- Действия при срыве
- Вебинар «Психосоматика проблем с кожей»
- Медитации для прогулок
- Медитация на уменьшение желудка
- Определение психологических причин лишнего веса
- Избавление от деструктивных установок о стройности
- Преодоление переедания и «волчьего аппетита»
- Компульсивное переедание: как с ним справиться
- Уменьшение объема желудка с помощью медитации
- Треугольник здоровья: важность принятия тела
- Социальные стереотипы, мешающие принять себя
- Пять способов проявления любви к телу
- Забота о теле: отслеживание динамики веса
- Вебинар «Поддержка кожи во время похудения»
- Медитации: «мое новое тело», «идеальный вес»
- Метафорические карты
- Трекер заботы о теле
- Бот «Талия»
- Принятие тела без «слепого бодипозитива»
- Любовь к телу как жизненная необходимость
- Причины локализации жира
- Работа с четырьмя ключевыми установками, мешающими похудению
- Нахождение личного «языка любви» к телу
- Эффективные методы ухода за кожей при похудении
- Биохимия голода и набора веса
- Психоэндокринология
- Влияние гормонов на стройность
- Стратегии управления стрессом
- Переедание во время ПМС
- Работа с синдромом ночной еды
- Советы для глубокого сна
- Вебинар: «Как оставаться стройной после 40? Мнение эндокринолога»
- Гайд: «Как понять гормоны?»
- Медитация: «Скажи да»
- Понимание влияния гормонов на аппетит и вес
- Управление триггерами переедания
- Контроль тяги к сладкому, соленому или жирному
- Снижение тревожности
- Хороший сон
- Избавление от переедания во время ПМС и овуляции
- Преодоление синдрома ночной еды
- Ограничивающие убеждения и их вторичные выгоды
- Техники самовнушения для повышения уверенности
- Вебинар: «Стройность вне зависимости от цикла и климакса»
- Практики для повышения самооценки
- Определение ограничивающих убеждений
- Преодоление синдрома самозванца
- Фокусировка на сильных и слабых сторонах
- Осознание новых стратегий похудения
- Работа со вторичными выгодами лишнего веса
- Выгоды лишнего веса: как их распознать и преодолеть
- Желание подражать другим
- Мания похудения
- Работа с метафорическими картами
- Таблица: «Статусные скрытые выгоды»
- Медитация: «Расхождение»
- Избавление от привычки есть за компанию
- Слушание интуиции в вопросах питания
- Борьба с зависимостью от еды
- Реакция на отсутствие поддержки близких
- Работа с детскими травмами
- Почему мы принимаем позицию жертвы
- Встреча с внутренним ребенком
- Медитация: «Внутренний ребенок»
- Медитация: «Что тело знает о лишнем весе?»
- Психологический возраст ближе к реальному
- Действия для ощущения себя субъектом жизни
- Слушание себя и своих желаний
- Независимость от чужого мнения
- Самоподдержка и внутренние опоры
- Причины накопления жира
- Снятие стресса: укрепление психики и границ
- Практика: карта жизни
- Доверие к миру
- Вебинар с сексологом: связь лишнего веса с сексуальными травмами
- Медитация: «Книга жизни»
- Избавление от страхов и ограничивающих убеждений
- Выстраивание стратегии общения для стройности
- Преодоление бессознательного страха голода
- Принятие сексуальности
- Работа с запретами и болями в сексуальной сфере
- Снижение потребления сладостей и булочек
- Экологичное взаимодействие с миром
- Разбор стратегий полных людей
- Работа с синдромом спасателя
- Самокритика и перфекционизм
- Самообесценивание: стройность ради себя
- Проработка «хорошей девочки»
- Практика с метафорическими картами
- Техники из гештальт-терапии и КПТ
- Отказ от роли спасателя
- Преодоление синдрома бойца
- Контакт с собой и отказ от обесценивания
- Фиксация новых стратегий и результатов
- Эмоционально-образное мышление
- Работа с подсознанием
- Практические упражнения и телесное якорение
- Практика: 5 шагов трансформации
- Медитация: «У кромки воды»
- Медитация: «Утро через год»
- Закрепление инсайтов и результатов
- Создание системы питания
- Действия в случае срыва или отката
- Мотивация на всех уровнях
- Более 30 качественных уроков
- Живой закрытый вебинар с Натали и ответы на вопросы
- Доступ к платформе на 6 месяцев
- Домашние задания
- План действий по Новому Пути к идеальному телу
Подробнее:
Скачать курс [Наталья Щербинина] [natalyotvet] Дело не в еде 11.0. Тариф Все сама (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
