Описание книги [Нина Мутон] Всё начинается с заботы о себе (2022):
Заботитесь ли вы о себе? Не торопитесь отвечать, ведь речь идёт не только об ароматных ваннах, часовых пробежках перед работой или вечерах с любимыми сериалами. Забота о себе подразумевает внимательное отношение к своим потребностям, понимание своего тела, установление здоровых границ в общении с окружающими, умение выражать свои эмоции и просить о помощи. Без внимания к собственным интересам мы сталкиваемся с эмоциональным перенапряжением, хронической усталостью и выгоранием.
Забота о себе — это непрерывный процесс, который помогает нам справляться с ежедневным стрессом и нагрузками, а также находить гармонию с собой и окружающим миром. В книге вы найдёте советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои модели поведения, травмы и привязанности, научиться чутко относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.
Быть уязвимым — значит иметь мужество показать, что вы не идеальны.
Скачать книгу [Нина Мутон] Всё начинается с заботы о себе (2022):
Симпатии:
Это понравилось АниАна
