Описание [Нина Руденко] Практикум «Здоровое дыхание» (2022):
Если ты хочешь улучшить результаты своих силовых тренировок и технику выполнения упражнений, но не знаешь, как правильно дышать, чтобы помочь себе, а не навредить, то этот курс для тебя.
Если ты чувствуешь хроническую усталость, просыпаешься утром без сил и энергии, ощущаешь подавленность, тревогу и плохое настроение, то этот курс поможет тебе.
Если ты задыхаешься во время интенсивных кардиотренировок, чувствуешь, что дыхание мешает в процессе тренировки, сбивается и отвлекает, то этот курс для тебя.
Если ты хочешь улучшить свою фигуру без диет, избавиться от складок на боках и улучшить форму груди, то этот курс для тебя.
Если тебя беспокоит деформация рёбер, они сильно выпирают или ассиметричны, то этот курс поможет тебе.
Если ты хочешь убрать выпирающий живот, качаешь пресс, сидишь на диетах, но живот не уходит, то этот курс для тебя.
Если ты страдаешь от боли в поясничном и грудном отделе позвоночника, спазма в животе и головных болей, то этот курс поможет тебе.
Если ты хочешь восстановить полноценное дыхание после COVID-19, появилась отдышка, тяжесть в груди и ощущение, что не можешь вдохнуть полной грудью, то этот курс для тебя.
Если тебя беспокоит отёчность в теле, ты страдаешь от тяжести в теле, то этот курс поможет тебе.
Если тебя беспокоят отёки лица, качество и цвет кожи, надоело просыпаться с мешками под глазами и беспокоит серый цвет лица, то этот курс для тебя.
Если ты страдаешь от частых проявлений хронических заболеваний лёгочной системы, таких как астма и бронхит, то этот курс поможет тебе.
Если ты дышишь ртом, страдаешь от снижения местного иммунитета, отдышки, уменьшения выносливости и снижения силовых показателей, то этот курс для тебя.
Программа состоит из трёх модулей:
1. Построение фундамента.
Этот модуль включает в себя изучение анатомии дыхания, улучшение подвижности рёбер и мобильности грудного отдела позвоночника, работу с животом в процессе дыхания и подготовку тела к следующим этапам.
2. Здоровое и свободное дыхание в повседневной жизни.
В этом модуле вы изучите теоретическую часть и комплексы, направленные на нормализацию дыхательной системы. Вы научитесь внедрять здоровый паттерн дыхания в повседневную жизнь.
3. Эффективное дыхание в спорте.
В этом модуле вы изучите теоретическую часть и комплексы, направленные на повышение выносливости в кардиотренировках. Вы научитесь использовать дыхательные техники для повышения эффективности тренировок и улучшения качества выполнения упражнений.
В качестве бонусов вы получите:
— Общий МФР и тестирование «Эффективности дыхания».
— Специфический МФР и работу с рубцами и швами.
— Бонусный урок «Техника упражнений с применением навыков дыхания».
Подробнее:
Скачать курс [Нина Руденко] Практикум «Здоровое дыхание» (2022):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
