Новогодний апгрейд: 28 дней, чтобы перезапустить привычки и повысить уровень лёгкости, энергии и фокуса [Александр Стручаев]
«Новогодний апгрейд» — 28 дней, которые реально меняют жизнь
Не мотивационный шум и не «ещё один курс».
А мягкая, но дисциплинирующая система, которая возвращает энергию, фокус и ощущение опоры — шаг за шагом.
Формат, который работает:
1 короткий урок в день (~5 минут)
1 простое действие или привычка
поддерживающий чат (если выбираешь формат с комьюнити)
без перегруза, без насилия над собой
Ты не «собираешься начать новую жизнь с понедельника».
Ты ежедневно делаешь маленькие шаги, которые складываются в устойчивые изменения.
Для кого этот марафон
Для тебя, если:
день уходит в сериалы и соцсети, а вечером — вина и усталость
знаешь, как правильно, но в реальности ничего не меняется
хочется дисциплины без жёсткости и лёгкости без слива
стало сложнее концентрироваться и держать энергию
устал(а) от обучений и хочешь не знаний, а перезагрузки
постоянно бросаешь привычки на 3–5 день
Что внутри
28 дней работы с ключевыми сферами жизни:
энергия и фокус
ценности и личное направление
самооценка и границы
отношения и сообщество
проявленность и творчество
цифровой детокс
питание и режим дня
Без догм и «будь лучше».
С уважением к реальности твоей жизни.
Результат через 28 дней
яснее в голове, меньше внутреннего шума
устойчивый фокус и спокойные решения
ровная энергия в течение дня
лучше сон и контакт с телом
ощущение, что ты не один(одна), а в поддерживающем круге
понимание, куда и зачем ты дальше идёшь
Важно
Это не курс «посмотреть».
Результат появляется, когда практика становится частью дня.
Именно поэтому здесь есть ритм, структура и (по желанию) комьюнити, которое не даёт слиться.
Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться