Описание [Олеся Поступкина] Сборник меню 10 (2025):
Этот сборник включает рецепты, организованные в меню на месяц. Калорийность меню составляет 1400 калорий, но вы можете легко увеличить её до 1500, 1600 или 1700 калорий, используя предложенные перекусы.
Приготовление блюд занимает всего час-полтора, причём сразу на два дня.
Для каждого блюда указаны:
- количество порций;
- подробный рецепт;
- калорийность, содержание белков, жиров и углеводов на 100 грамм;
- калорийность, содержание белков, жиров и углеводов на порцию;
- вес готового блюда;
- вес вашей порции, что особенно удобно, если вы готовите на семью и хотите знать, сколько именно вам нужно съесть.
Для каждого дня меню предоставлены:
- общая калорийность, белки, жиры и углеводы;
- список покупок для магазина;
- подробные рецепты с пошаговыми инструкциями и фотографиями;
- шпаргалка по готовке, которая поможет сэкономить время минимум на полчаса;
- предложения по замене продуктов.
Этот сборник можно использовать как:
- меню для похудения или поддержания веса, где все уже рассчитано за вас;
- книгу рецептов;
- меню-конструктор, позволяя вам составлять собственное меню.
В сборнике также есть список продуктов на каждый день и памятка о быстром приготовлении. Ещё одно преимущество — наличие списка перекусов, которые помогут контролировать калорийность.
Подробнее:
Скачать курс [Олеся Поступкина] Сборник меню 10 (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
