Описание книги [Ольга Бараш, Пуджа Лакшмин] Услышать себя: Психологическая устойчивость без внешней помощи (2023):
Стресс, тревога, депрессия и эмоциональное истощение — частые спутники жителей мегаполисов. Мы беспокоимся без причины, теряем радость жизни и чувствуем упадок сил из-за постоянного давления и перегрузок. Доктор Пуджа Лакшмин подчёркивает, что посещение спа-салонов, ведение дневников размышлений и регулярные тренировки не помогут справиться с этими состояниями. Более того, не стоит полагаться на советы псевдоэкспертов, ведь только вы знаете, что для вас действительно важно.
Эта книга предлагает путь к самопознанию и формированию продуктивных вопросов для самоанализа, которые помогут разработать индивидуальную и долгосрочную стратегию заботы о себе. Вы узнаете об эффективных методах самопомощи, научитесь прислушиваться к себе и сделаете свою жизнь проще и комфортнее своими руками.
Эта книга адресована женщинам, которые хотят убежать от проблем и тревог, а также тем, кто запутался в жизненных перипетиях и не видит выхода.
Книга предназначена для тех, кто испытывает стресс, страдает от депрессии или тревоги и ищет способы улучшить своё самочувствие и научиться подлинной заботе о себе.
Подлинная забота о себе — это тихое и спокойное занятие, но главное — это научиться по-новому видеть своё место в мире, свою семью и отношения.