Описание [Ольга Дробышева] Дневник талии (2024):
Эффективные упражнения для тонкой талии и подтянутого живота.
За 8 недель вы сможете достичь желаемого результата!
Вы хотите иметь изящную талию и красивый рельефный живот, но:
- не знаете, какие упражнения выполнять и как правильно;
- уже занимаетесь, но не видите результатов и теряете мотивацию;
- вам лень тренироваться или у вас мало времени и сил;
- начинаете, но бросаете занятия;
- ваше питание оставляет желать лучшего, но вы постоянно откладываете изменения;
- вам не хватает единомышленников и поддержки тренера.
- Базовая тренировка: прокачаем все слои пресса для укрепления и уменьшения талии.
- Идеальная дыхательная тренировка для устранения отёков и лишнего жира в области живота и боков.
- Ещё одна основа программы: элегантная прожарка пресса с использованием веса гантелей.
- Силовая тренировка: улучшаем тонус мышц пресса, а также ног, ягодиц и трицепсов для лучшей работы кора.
- Оттачиваем технику в разных упражнениях на пресс, учимся работать с тазом и грудной клеткой для включения пресса на полную мощность без риска травм шеи и поясницы.
- Укрепляем кор в более сложных упражнениях, формируем красивый рельеф и тонкую талию.
- Снимаем напряжение с поясницы и ног. Обязательный урок для всех, кто испытывает проблемы с поясницей в повседневной жизни или во время тренировок.
- Урок для снятия напряжения с шеи. Для тех, у кого шея устаёт во время упражнений или в обычной жизни.
- Учимся тренировать пресс в силовых тренировках на другие части тела.
- Прокачиваем ягодицы и низ живота.
- Базовый урок второго месяца: меняем программу на второй месяц, прорабатывая все слои пресса с помощью других упражнений.
- Урок для прожарки пресса второго месяца: радуемся разнообразию и новым нагрузкам.
Скачать курс [Ольга Дробышева] Дневник талии (2024):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором: