Описание [Ольга Дробышева] Подтянутое и гибкое тело (2024):
Хотите иметь стройное, здоровое и гибкое тело, но не хватает сил, времени и мотивации для тренировок? Этот курс создан специально для вас!
Всего 20 минут три раза в неделю в удобное для вас время. Тренировки короткие, но эффективные. Вы не только укрепите мышцы, но и получите удовольствие от процесса.
Программа рассчитана на всё тело. Мы работаем над укреплением мышц ног, ягодиц, пресса, спины и рук. Также мы улучшим вашу растяжку.
Тренировки проходят в комфортном темпе, без изнурительных нагрузок.
Вы не только улучшите фигуру, но и укрепите здоровье суставов, повысите гибкость позвоночника и эластичность мышц.
Просто расстелите коврик, и вы сразу почувствуете эффект. Большинство упражнений выполняются лёжа, но это не мешает вам ощущать приятный тонус и проработку мышц.
Особенность курса — использование утяжелителей весом 1 кг. Они помогут нам эффективнее укрепить мышцы в любых упражнениях.
Программа курса:
1. Подтягиваем живот и улучшаем здоровье позвоночника.
2. Укрепляем и подтягиваем колени, улучшаем растяжку ног.
3. Придаем форму груди и улучшаем осанку.
4. Подтягиваем внутреннюю поверхность бедра и делаем подвижным таз.
5. Укрепляем спину и оздоравливаем поясницу.
6. Делаем ягодицы более округлыми и подвижными тазобедренные суставы.
7. Укрепляем руки и раскрываем плечи.
8. Делаем живот плоским и прорабатываем пресс.
9. Получаем упругое тело и укрепляем все группы мышц.
В результате курса вы получите:
1. Эффективную систему тренировок.
2. Поймёте, что дело не в силе воли, а в том, чтобы найти тренировки, которые вам подходят.
3. Пройдёте путь вместе с единомышленниками, такими же занятыми людьми, как и вы.
4. Получите ответы на все вопросы о тренировках и технике от меня и тренера команды.
Подтяните тело и укрепите мышцы.
Профилактируете саркопению, сохраните и увеличите мышечную массу.
Улучшите кровообращение и лимфоток.
Улучшите растяжку, гибкость и эластичность мышц.
Улучшите здоровье позвоночника и суставов.
Станете увереннее в себе и будете больше нравиться себе.
Подробнее:
Скачать курс [Ольга Дробышева] Подтянутое и гибкое тело (2024):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
