Описание [Ольга Павлова] Курс правильного питания при инсулинорезистентности и ожирении (2022):
Программа:
Неделя 1. Физиологические основы.
Урок 1. Ожирение и механизмы его развития.
Урок 2. Инсулин и особенности его секреции.
Урок 3. Инсулинорезистентность.
Неделя 2. Макронутриенты.
Урок 4. Углеводы.
Урок 5. Белки.
Урок 6. Жиры.
Урок 7. Фрукты, ягоды, сухофрукты, фруктовые соки, овощи.
Неделя 3. Структура питания.
Урок 8. Калорийность продуктов.
Урок 9. Распределение продуктов в течение дня.
Урок 10. Принципы рационального питания.
Неделя 4. Тело и его поведение.
Урок 11. Чувство голода и аппетит.
Урок 12. Состав тела и биоимпедансный анализ.
Урок 13. Срывы при соблюдении диеты и способы их предотвращения.
Неделя 5. Удержание веса.
Урок 14. Преодоление фазы плато и снижение веса.
Урок 15. Препараты для снижения веса, витамины и минералы.
Урок 16. Удержание веса после снижения.
Неделя 6. Физические нагрузки, стресс и бонусные уроки.
Урок 17. Стресс и инсулинорезистентность.
Урок 18. Физические нагрузки и инсулинорезистентность.
Урок 19. Современная нутрициология.
Урок 20. Анализы.
Тариф «Оптимум»:
- 3 месяца обучения;
- просмотр уроков;
- методическое пособие;
- заключительный вебинар;
- ответы на вопросы в вебинаре.
Скачать курс [Ольга Павлова] Курс правильного питания при инсулинорезистентности и ожирении (2022):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
