Стретчинг - основа здорового и красивого тела. Сама растяжка не требует специальной физической подготовки, поэтому подходит не только спортсменам, но и тем, кто вообще никогда не вел активный образ жизни
Привлекательные формы
Занятия стретчингом способствуют прекрасной осанке, подтягивают ягодицы, бедра и делают грудь более упругой
Гибкость и выносливость тела
Регулярные занятия стретчингом укрепляют мышцы и снижают возрастной риск получения травм до минимума
Снятие зажимов в теле
Растяжка избавляет от дискомфорта и боли в спине, шее и пояснице
Профилактика заболеваний суставов
Благодаря укреплению мышц, снижается риск развития заболеваний суставов: артрита, артроза, остеохондроза и многих других
Об авторе курса
Ксения Сентябова
На протяжении 18 лет занимается хореографией
Тренер по растяжке, аэростретчингу, фитнесу
Призер конкурсов и фестивалей в Тунисе, Германии, Франции, Польше, России
Курс состоит из 33 видеоуроков и разделен на 6 глав. Для закрепления полученных знаний вам будет предложено выполнить задания, на которые преподаватель даст подробный комментарий