80% нарушений в опорно-двигательном аппарате вызваны неправильными движениями при ходьбе. Вы научитесь использовать все мышцы и суставы самым лучшим для них образом.
с 18 по 26 мая в 10:00 – 10:40 (Мск)
Как будет проходить марафон
Каждое утро, в 10 утра Владимир Бондаренко будет выходит в прямой эфир в Instagram и вместе с вами разбирать паттерны ходьбы, наиболее частные ошибки и признаки неправильной ходьбы, максимально подробно объясняя каждое движение и отвечать на вопросы в прямом эфире. Для тех, кто пропустит эфиры, мы сохраним их на 24 часа и в IGTV, чтобы вы смогли обучаться в удобное время.
Организатор и ведущий марафона Бондаренко Владимир Валерьевич
Владимир Валерьевич руководит Центром Механотерапии им. Густава Цандера. В бывшем мастер спорта по баскетболу, к.м.с. по десятиборью. Имеет физкультурное и медицинское образование. Эксперт в области физической реабилитации. Занимается физической терапией с 1990 года. Специалист по биомеханике человека.
Спойлер: Что вы получите от марафона?
Я не просто расскажу как правильно ходить, а разберу именно вашу походку и выполним тренировку мышц в прямом эфире
Разбор паттернов ходьбы
8 онлайн практикумов по технике правильной ходьбы (будут сохранены в IGTV)
Тренировка мышц
Упражнения для тренировки техники ходьбы (буду давать каждый день)
Разбор походки
В индивидуальном порядке разберу походку каждого до марафона и после
Обратная связь
Обратная связь лично от меня (директ, комментарии)
Прямые эфиры
2 прямых дополнительных эфира со мной в закрытом аккаунте
Ответы на вопросы
Отвечу на все ваши вопросы в прямом эфире в режиме "Вопрос - ответ"