Ultimate Legs Day Workout (Оптимальная дневная тренировка для ног) 2.0 11x (Extra Stronger) чрезвычайно мощный !!!
от Sigh Energy
1.Бокс Прыжок 3х10
2. разгибание ног 4x8
3. шаговые выпады 3х10 на каждую ногу
4. приседания 4х10
5. тренажер бедра 3х12
6. ягодичная ветчина ралсе 3х12
7. теленка ральсе 4х10
8. Деатлифт для прямых ног 3х10
9. румынский деатлифт 3х10
10. удар обезьяны 4х10
11. подъемы с отягощением 3х10 на каждую ногу
Основные преимущества этой...
Оптимальная дневная тренировка для ног 2.0 11x (Extra Stronger) [Sigh Energy]
от Sigh Energy
1.Бокс Прыжок 3х10
2. разгибание ног 4x8
3. шаговые выпады 3х10 на каждую ногу
4. приседания 4х10
5. тренажер бедра 3х12
6. ягодичная ветчина ралсе 3х12
7. теленка ральсе 4х10
8. Деатлифт для прямых ног 3х10
9. румынский деатлифт 3х10
10. удар обезьяны 4х10
11. подъемы с отягощением 3х10 на каждую ногу
Основные преимущества этой...
Оптимальная дневная тренировка для ног 2.0 11x (Extra Stronger) [Sigh Energy]