От плоскостопия до здоровой стопы
Павел Лещёв
Реабилитолог с 12-летним опытом работы
Исправьте плоскостопие и уйдите от косточки на стопе в любом возрасте без операций и ортопедических стелек.
Этот курс будет полезен вам, если у вас:
Плоскостопие 1-2-3 степени. Поперечное, продольное или комбинированное.
Косточка на стопе. Вальгусная деформация большого пальца стопы.
Пяточная шпора. Воспаление фасции подошвы стопы.
Боли в стопе. Боли при ходьбе, после тренировок или в состоянии покоя. Эти боли могут быть вызваны артрозом, старыми травмами, неправильным распределением нагрузок.
Варикозное расширение вен. Плоскостопие приводит к нарушению оттока венозной крови из нижних конечностей, что и выливается в варикоз.
Вросший ноготь. Зачастую эта проблема — следствие неправильного распределения нагрузки в стопе, вызванного плоскостопием или ношением некорректной обуви.
Как курс поможет решить эти проблемы?
1. Понимание.
Вы поймёте в чем причина вашего состояния
Починить машину, не зная что и из-за чего сломалось, сложно.
С телом - то же самое. В курсе мы рассказываем о том, как работают ваши стопы, из-за чего возникает плоскостопие, косточка на большом пальце, пяточная шпора и прочие расстройства; как стопы связаны со всем телом, как бытовые привычки действуют на ваш организм, и как он реагирует на наши привычки.
Болевой синдром, выпирающая косточка, варикоз – следствия, которые видны, причина их скрыта, находится глубже – в мышцах, связках и сухожилях, а их строение формируется нашими поведенческими привычками: как мы ходим, в какой обуви, какую нагрузку мы даём стопам и так далее. На курсе мы разберемся со всем этим.
2. Метод.
Вы узнаете как эффективно решить свою проблему
Узнали в чем проблема. Возникает следующий вопрос: что с этим делать?
Теперь наша задача - приложить корректное и эффективное усилие, направленное на исправление. В курсе мы даём упражнения, определяем нагрузку и расписание. Эти три фактора вкупе с пониманием механизма работы тела формируют метод решения проблемы.
Каждый день из 10 будет содержать видео-уроки с упражнениями, направленными на решение конкретной задачи, связанной с восстановлением функции стопы. В каждом видео мы рассказываем зачем нужно упражнение, как проявляется его результат, как часто и как именно его делать и так далее.
3. Дисциплина.
Мы поможем вам не сдаться и дойти до результата
Что мешает людям бросить курить, если они этого хотят? – Зачастую, причина в том, что сложно сломить устаявщуюся привычку. Как мы решаем эту проблему?
Курс решает эту задачу несколькими способами: во-первых, короткий срок - на 10 дней просто сфокусироваться и выполнить все задания; во-вторых, за неделю вы уже получите первые результаты, болевой синдром станет менее выраженным, придёт ощущение легкости в ногах, придёт чувствительность и контроль за движениями, вместе с этим вы получите подкрепеление от мозга "вы всё делаете правильно, давайте дальше", а дальше уже будет легче, потому что вы сами убедитесь, что это работает; в-третьих, в курсе есть домашние задания, которые проверяются, что также помогает держать себя в форме. В итоге, структура курса поможет вам легче справиться с задачей формирования новой привычки и решения вашей проблемы.
Метод опробован на себе и на сотнях пациентов. В его эффективности я абсолютно уверен. Если вы будете следовать инструкциям, вы получите ощутимый результат.
4. Поддержка.
Единомышленники и поддержка эксперта
Бывают дни, когда не собраться, ничего не хочется и рука сама собой тянется к следующему ролику на ютубе и сладкому вместо фокуса на важной задаче.
В такие моменты может выручить и помочь дойти до результата сообщение в чате об успехах или трудностях единомышленников, о том, как кто-то проходит через то же, что и вы.
В чате вы всегда сможете задать вопрос, если что-то показалось вам не до конца ясным, и получить на него ответ. С поддержкой эксперта, имеющего опыт решения проблемы подобной вашей, ваш прогресс будет более стремительным.
Что я получу от курса?
Сможете исправить плоскостопие в любом возрасте без операций;
Сможете избавиться от косточки на большом пальце (hallux valgus);
Сможете уйти от пяточной шпоры;
Сможете восстановить естественную формы и функции стопы;
Сможете восстановить естественный размер вашей стопы;
Сможете ходить больше и уставать меньше;
Сможете компенсировать вред от ношения обуви на каблуке и с узким носом;
В итоге, вы сможете решить ту проблему, что доставляет вам дискомфорт, и жить без боли. Организм наконец перестанет вам мешать делать то, что вы хотите, наоборот — будет помогать вам добиваться успехов во всех возложенных на него делах
Спойлер: Что будет на курсе?
День 1
Теория, подготовка, 3 первых упражнения
Рассказываю о функциях стопы, причинах отклонений, эффективных и неэффективных способах лечения. Подготовим стопы к дальнейшей работе и освоим первые упражнения. Домашнее задание на вечер и утро завтрашнего дня
День 2
Оздоровительная ходьба
Знакомимся с одним из корневых упражнений курса. Разбираем для чего это упражнение, как оно работает, техника выполнения
День 3
Разбор ошибок выполнения первых упражнений
Разбираем распространенные ошибки и маркеры, по которым можно отследить корректное выполнение упражнений первого дня. Домашнее задание
День 4
Как правильно ходить
Разбираем подробнее как правильно выполнять упражнение Оздоровительная ходьба. Домашнее задание
День 5
Самомассаж стоп
Как снять напряжение, болевой синдром и отчёность ног? – Отвечаем на эти вопросы и даю работающие способы. Домашнее задание
День 6
Стимуляция мягких тканей яблочным уксусом
+ Вебинар с Павлом Лещёвым
Как повысить эффективность упражнений, снять температуру и головную боль? Решение для этих вопросов в этом уроке
День 7
Упражнение для ног и коленей
Знакомимся с новым упражнением в нашей системе. Домшнее задание
День 8
Эфирные масла и животный жир
Как увеличить эффективность отдыха, поднять тонус и о других эффектах масел и жиров в этом уроке
День 9
Упражнения на ягодицы
Последнее упражнение в арсенале борьбы с дисфункцией стоп
День 10
Завершающее занятие курса
+ Вебинар с Павлом Лещёвым
Рассказываю как применять систему, которую вы освоили по окончании курса
По итогам курса вы поймёте как работают ваши стопы, узнаете о причинах, которые лежат в основе ваших проблем, и, самое главное, сможете самостоятельно корректировать плоскостопие, косточку на стопе, устранять боли и отечность ног и работать с другими расстройствами функций стопы
Стоимость: 4500 руб.
Павел Лещёв
Реабилитолог с 12-летним опытом работы
Исправьте плоскостопие и уйдите от косточки на стопе в любом возрасте без операций и ортопедических стелек.
Этот курс будет полезен вам, если у вас:
Плоскостопие 1-2-3 степени. Поперечное, продольное или комбинированное.
Косточка на стопе. Вальгусная деформация большого пальца стопы.
Пяточная шпора. Воспаление фасции подошвы стопы.
Боли в стопе. Боли при ходьбе, после тренировок или в состоянии покоя. Эти боли могут быть вызваны артрозом, старыми травмами, неправильным распределением нагрузок.
Варикозное расширение вен. Плоскостопие приводит к нарушению оттока венозной крови из нижних конечностей, что и выливается в варикоз.
Вросший ноготь. Зачастую эта проблема — следствие неправильного распределения нагрузки в стопе, вызванного плоскостопием или ношением некорректной обуви.
Как курс поможет решить эти проблемы?
1. Понимание.
Вы поймёте в чем причина вашего состояния
Починить машину, не зная что и из-за чего сломалось, сложно.
С телом - то же самое. В курсе мы рассказываем о том, как работают ваши стопы, из-за чего возникает плоскостопие, косточка на большом пальце, пяточная шпора и прочие расстройства; как стопы связаны со всем телом, как бытовые привычки действуют на ваш организм, и как он реагирует на наши привычки.
Болевой синдром, выпирающая косточка, варикоз – следствия, которые видны, причина их скрыта, находится глубже – в мышцах, связках и сухожилях, а их строение формируется нашими поведенческими привычками: как мы ходим, в какой обуви, какую нагрузку мы даём стопам и так далее. На курсе мы разберемся со всем этим.
2. Метод.
Вы узнаете как эффективно решить свою проблему
Узнали в чем проблема. Возникает следующий вопрос: что с этим делать?
Теперь наша задача - приложить корректное и эффективное усилие, направленное на исправление. В курсе мы даём упражнения, определяем нагрузку и расписание. Эти три фактора вкупе с пониманием механизма работы тела формируют метод решения проблемы.
Каждый день из 10 будет содержать видео-уроки с упражнениями, направленными на решение конкретной задачи, связанной с восстановлением функции стопы. В каждом видео мы рассказываем зачем нужно упражнение, как проявляется его результат, как часто и как именно его делать и так далее.
3. Дисциплина.
Мы поможем вам не сдаться и дойти до результата
Что мешает людям бросить курить, если они этого хотят? – Зачастую, причина в том, что сложно сломить устаявщуюся привычку. Как мы решаем эту проблему?
Курс решает эту задачу несколькими способами: во-первых, короткий срок - на 10 дней просто сфокусироваться и выполнить все задания; во-вторых, за неделю вы уже получите первые результаты, болевой синдром станет менее выраженным, придёт ощущение легкости в ногах, придёт чувствительность и контроль за движениями, вместе с этим вы получите подкрепеление от мозга "вы всё делаете правильно, давайте дальше", а дальше уже будет легче, потому что вы сами убедитесь, что это работает; в-третьих, в курсе есть домашние задания, которые проверяются, что также помогает держать себя в форме. В итоге, структура курса поможет вам легче справиться с задачей формирования новой привычки и решения вашей проблемы.
Метод опробован на себе и на сотнях пациентов. В его эффективности я абсолютно уверен. Если вы будете следовать инструкциям, вы получите ощутимый результат.
4. Поддержка.
Единомышленники и поддержка эксперта
Бывают дни, когда не собраться, ничего не хочется и рука сама собой тянется к следующему ролику на ютубе и сладкому вместо фокуса на важной задаче.
В такие моменты может выручить и помочь дойти до результата сообщение в чате об успехах или трудностях единомышленников, о том, как кто-то проходит через то же, что и вы.
В чате вы всегда сможете задать вопрос, если что-то показалось вам не до конца ясным, и получить на него ответ. С поддержкой эксперта, имеющего опыт решения проблемы подобной вашей, ваш прогресс будет более стремительным.
Что я получу от курса?
Сможете исправить плоскостопие в любом возрасте без операций;
Сможете избавиться от косточки на большом пальце (hallux valgus);
Сможете уйти от пяточной шпоры;
Сможете восстановить естественную формы и функции стопы;
Сможете восстановить естественный размер вашей стопы;
Сможете ходить больше и уставать меньше;
Сможете компенсировать вред от ношения обуви на каблуке и с узким носом;
В итоге, вы сможете решить ту проблему, что доставляет вам дискомфорт, и жить без боли. Организм наконец перестанет вам мешать делать то, что вы хотите, наоборот — будет помогать вам добиваться успехов во всех возложенных на него делах
Спойлер: Что будет на курсе?
День 1
Теория, подготовка, 3 первых упражнения
Рассказываю о функциях стопы, причинах отклонений, эффективных и неэффективных способах лечения. Подготовим стопы к дальнейшей работе и освоим первые упражнения. Домашнее задание на вечер и утро завтрашнего дня
День 2
Оздоровительная ходьба
Знакомимся с одним из корневых упражнений курса. Разбираем для чего это упражнение, как оно работает, техника выполнения
День 3
Разбор ошибок выполнения первых упражнений
Разбираем распространенные ошибки и маркеры, по которым можно отследить корректное выполнение упражнений первого дня. Домашнее задание
День 4
Как правильно ходить
Разбираем подробнее как правильно выполнять упражнение Оздоровительная ходьба. Домашнее задание
День 5
Самомассаж стоп
Как снять напряжение, болевой синдром и отчёность ног? – Отвечаем на эти вопросы и даю работающие способы. Домашнее задание
День 6
Стимуляция мягких тканей яблочным уксусом
+ Вебинар с Павлом Лещёвым
Как повысить эффективность упражнений, снять температуру и головную боль? Решение для этих вопросов в этом уроке
День 7
Упражнение для ног и коленей
Знакомимся с новым упражнением в нашей системе. Домшнее задание
День 8
Эфирные масла и животный жир
Как увеличить эффективность отдыха, поднять тонус и о других эффектах масел и жиров в этом уроке
День 9
Упражнения на ягодицы
Последнее упражнение в арсенале борьбы с дисфункцией стоп
День 10
Завершающее занятие курса
+ Вебинар с Павлом Лещёвым
Рассказываю как применять систему, которую вы освоили по окончании курса
По итогам курса вы поймёте как работают ваши стопы, узнаете о причинах, которые лежат в основе ваших проблем, и, самое главное, сможете самостоятельно корректировать плоскостопие, косточку на стопе, устранять боли и отечность ног и работать с другими расстройствами функций стопы
Стоимость: 4500 руб.