Описание Оздоровительная гимнастика для позвоночника:
Для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни или проводит много времени за компьютером, а также для тех, кто занят тяжёлым физическим трудом и испытывает проблемы со спиной.
Для тех, кто страдает от хронической усталости и хочет улучшить состояние своего позвоночника и укрепить мышечный корсет.
Для тех, кто занимается лечебной физкультурой, фитнесом и другими видами физической активности, направленными на профилактику проблем опорно-двигательного аппарата.
Для тех, кто готовится к беременности и восстанавливается после родов, а также для спортсменов, испытывающих синдром перетренированности.
Для тех, кто хочет улучшить свою осанку и общее физическое состояние.
Регулярность занятий имеет большое значение для достижения положительных результатов. Обычно уже после нескольких занятий большинство людей отмечают улучшение самочувствия, лёгкость, подвижность суставов, тонус мышц и уменьшение болей. Со временем становится легче поддерживать правильную осанку, повышается общая выносливость, физическая сила, снижается уровень усталости и нормализуется сон. Каждый человек может получить индивидуальные положительные результаты.
Дополнительные преимущества регулярных занятий включают улучшение настроения, гармонизацию психического состояния, формирование и укрепление внутреннего стержня и силы воли, а также самомотивацию к успеху в любых делах.
Комплекс упражнений на турнике состоит из семи упражнений, выполняемых на турнике без подтягиваний и нагрузок, и десяти упражнений, выполняемых стоя на полу. Эти упражнения затрагивают все отделы позвоночника, от шейного до поясничного, а также область копчика и крестца.
Вы можете выбрать полный комплекс упражнений, который займёт 30–40 минут, или сократить его до 10–15 минут.
Подробнее:
Скачать курс Оздоровительная гимнастика для позвоночника:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Симпатии:
Это понравилось Natalia_V
