Описание [Первая Школа Фитнеса] Нутрициолог:
Раньше мы говорили: „Хочешь похудеть — меньше ешь!“ Считай калории, и всё будет хорошо. Но есть вероятность, что тебе этого будет недостаточно. Давай честно: ты видел людей, которые едят всё, что хотят, и прекрасно выглядят? А наоборот? Те, кто считает калории и выглядит… скажем так, никак.
Именно здесь мы начинаем обращать внимание на гормоны. Причина гормональных скачков и срывов может быть не в слабости силы воли, а в психике.
Мы собрали всё в одном курсе!
Для новичков
Для фитнес-тренеров
Для спортсменов
Для тех, кто хочет получить ещё одну профессию и вести клиентов онлайн.
План курса „Нутрициолог“:
Каждый модуль — это одна неделя.
Обучение проходит по вечерам в онлайн-формате.
Модуль 1: Рациональное питание
Метаболизм
Основы рационального питания
Общие понятия
Калорийность
Как считать калорийность
Образ жизни
Силовые нагрузки и аэробные нагрузки
Зависимость калорийности от возраста
Нормы белков, жиров и углеводов
Шаблоны формул
Основы нутрициологии
Основные понятия, цели, задачи
Белки, жиры — питание на клеточном уровне
Последствия дефицита
Нутрицитивная поддержка. Пищевые добавки
Нутрицевтики
Парафармацевтики
Пробиотики
Пребиотики
Микрофлора кишечника. Функция, роль
Профилактика восстановления микрофлоры кишечника.
Роль БАД. Основные принципы применения
Лимфатическая система, функция, роль
Теории о питании человека
Микробиота человека
Кишечник и серотонин
ЖКТ и гормоны
Витамины: водо- и жирорастворимые
Комплексы витаминов: органические, синтетические, комбинированные — отличие, обзор
Роль нутрицевтиков, парафармацевтиков
Омега-3
Витамин D — необходимость применения, анализы, дозировки
Бады при тяге к сладкому
Обзор пребиотиков, пробиотиков
Профилактика сердечных рисков
Пищевые добавки (БАДы)
Магний
Лецитин
Инозитол
Кошачий глаз
Регуляция цикла у женщин
Кальций
Мужское здоровье
Железо
Коллаген — добавка молодости
Коррекция холестерина
Для здоровья печени
Липолиз и метаболизм
При заболеваниях ОДА
Белковые коктейли
Белково-углеводные смеси
Жиросжигатели
Предтренировочные комплексы
Модуль 2: Диетология в фитнесе
Причины набора лишнего веса
Как социум и маркетинг способствуют ожирению
Теории калорийности
Гормональная регуляция при физических нагрузках и её влияние на результаты клиентов
Коррекция веса и БАДы
БАДы для коррекции углеводной зависимости
Микроэлементы в питании
Схемы приёма
Решение проблем отсутствия динамики веса
Принципы индивидуального подбора и основы биохимии
Белки: обмен и функции белков
Принципы индивидуального подбора в рационе
Углеводы: обмен и функции углеводов
Влияние на гормональную систему
Гликемический и инсулинемический индекс
Углеводная зависимость и способы борьбы с тягой к сладкому
Практические рекомендации
Жиры: обмен и функции жиров
Топ-3 заболевания при которых не худеют
СПКЯ
Гипотиреоз
Инсулинорезистентность
Повышенный кортизол и диетотерапия при них
Гормональный статус и питание человека
Основы диетологического консультирования
Составление рационов питания».
Подробнее:
Скачать курс [Первая Школа Фитнеса] Нутрициолог:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
