Это курс, развивающий пластику, изоляцию и контроль в теле для покорения стилистических фишек в UrbanKiz, Tarraxa, Kizomba, которые невозможны без пластики и изоляции.
Курс создан для танцоров Кизомбы среднего и выше уровня, а так же танцующих другие направления, и людей, желающих иметь подвижное, ловкое свободное тело без зажимов.
47 минут видео, 29 упражнений с объяснениями, комментариями. Вариации сложности с поэтапной проработкой:
1) Боковая качеля | Side swing
2) Боковая качеля + шаг | Side swing + step
3) Боковая качеля + точки | Side swing + points
4) Скручивания | Twisting
5) Поднятие бедра | Lift of the hip
6) Aрка | Arch
7) Африканская восьмерка |African eight
8) Восьмерка классическая | Classic eight
9) Восьмерка по точкам | Eight by points
10) Восьмерка + шаг | Eight + step
11) Кобра | Cobra
12) Кобра + шаг | Cobra + step
13) Кобра по точкам | Cobra by points
14) Кобра + скручивания | Cobra + twisting
15) Качеля продольная | Swing the longitudinal
16) Качеля + шаги | Swing + steps
17) V | V
18) Пресс | Abs
19) Компас | Compass
20) Круг | Circle
21) Круг + боковой шаг | Circle + side step
22) Ромб | Rhomb
23) Волна | Wave
24) Волны + шаг | Wave + step
25) Бесконечность | Infinity
26) Сдвиг корпуса | Chest shift
27) Круг корпусом | Chest circle
28) Боковая волна | Side wave
29) Поклон | Reverence