Чему вы научитесь?
Основы организации тренировочного процесса и построение тренировки направленной на развитие подвижности и гибкости
Содержание курса
Основы подвижности и гибкости. Стретчинг
Общие понятия, функции суставов, факторы
Рефлексы
Формы, виды, средства развития подвижности
Методы развития гибкости и подвижности
Стретчинг как занятие
Упражнения для верхнего плечевого пояса
Упражнения для корпуса и нижних конечностей
Разминка перед тренировкой
Разминка активный вариант
Миофасциальное расслабление
История, основные понятия
Основы МФР и нейродинамики
Упражнения: шея, спина, грудь
Упражнения: плечевой пояс, руки
Упражнение: таз, нижние конечности
Нейродинамика
Общая характеристика, дозировка
Упражнения для верхних конечностей
Упражнения для нижних конечностей
Упражнения для корпуса, шея, лопатка
Band-мобилизация и флоссинг
Band-мобилизация. Характеристика методики
Band-мобилизация. Упражнения
Флоссинг. Основы методики
Флоссинг. Упражнения
Цена 600 руб
Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться