"Не так важно, что вы едите, намного важнее в каком состояние вы едите"
Можно съесть банан в хроническом стресс, на автомате, и он отлично запасется в на животе. А можно осознанно, с радостью, ощущая вкус. И ЭТО БУДУТ ДВА РАЗНЫХ БАНАНА. Второй можно есть перед сном и все будет отлично.
Этим мы на курсе и будем заниматься. Учиться включать в работу префронтальную кору, разбирать шаблоны лимбической системы и много чего еще.
Данный подход полностью отличается от всего, что есть в интернете и что говорят о питании.
НЕ БУДЕТ жесткой диеты, подбора продуктов, меню, расчета калорийности белков жиров и углеводов
1. Акцент будет сделан на работе с нервной системой.
Мы будем учиться "плавно"переключать процесс питания с зоны ответственности примитивных рефлексов на зону высшей нервной системы.
Это позволить избежать стресса и процесс питания станет по настоящему подконтрольным.
2. Адекватная физическая нагрузка.
Универсальное эволюционное упражнение - это ходьба. Правильно пройденный 1 километр равен 5, пройденных на "автомате".
В курсе мы подробно разберем этот процесс и научимся "ходить".
А так же, можно будет прислать видео своей походки, и мы детально ее разберем и скорректируем.
3. Работа с другими системами
Зачем вообще нужны диеты и что мы хотим? В первую очередь изменить свое отражение в зеркале. То есть не особо важно, сколько мы весим, если в зеркале мы выглядим так, как хотим.
Не только процесс питания влияет на это. Работа лимфатической системы, кровеносной системы, мио-фасциальной системы так же сильно влияют на наш внешний вид.
На курсе мы будем "показывать" НС, что мышцы нам необходимы и нужны, будут упражнение на улучшение лимфо-системы и кровеносной системы.
4. Будет работа в группе.
Необходимо будет скидывать "мини-отчеты" под хайдом в группе в течении некоторого времени. Как показывает опыт, процесс "перепрошивки" так идет намного легче.
5. Будет индивидуальный подход
После Части 5 будет подробный анализ данных, дополнительные вопросы. Что позволит сделать систему именно под вас, с учетом индивидуальных особенностей
Отзывы о курсе
Обязательно прочитайте все ОТЗЫВЫ
Отзывы проверяющих: Vylkov_EM, Ракель, Drachen, Mirra, Piglet, Zelenka
План курса:
Модуль 1
Знакомство с префронтальной корой (ПК), техника переключения внимания
Модуль 2
Лимбическая система (ЛС). Эмоция радости. Техника создания баланса системы ПК-ЛС
Модуль 3
Процессы питания с точки зрения эволюции. Активация системы правое-левое полушарие - мозжечок. Фаза нагрузки НС
Модуль 4
Пищевое окно. Голод. Фаза перегрузки НС
Модуль 5
Растяжка для снятия напряжения. Фаза разгрузки НС. Анализ данных
Модуль 6
Система крови. Упражнения. Индивидуальные корректировки
Модуль 7
Лимфатическая система. Упражнения. Индивидуальные корректировки
Доп задания:
1. Походка. Разбор и рекомендация;
2. Упражнение "день мага";
3. Переобучение рецепторов;
4. Осознанный прием пищи;
Что важно:
1. Будет работа в группе;
2. Будут мини-отчеты, на которые нужно будет трать 5-10 минут в день. Можно конечно и без них, но так сложнее. Каждый отчет комментирую и разбираю;
3. Если ничего не делать, ничего и не будет
Старт планирую на середину августа
Буду благодарен тем, кто сделает пару рекламных постов. В зависимости от их количества будут бонусы в начале складчины. Какие? Хорошие, обещаю
