Углублённый и очень полезный с практической точки зрения курс, направленный на изучение работы корпуса и рук. На данном обучении предсталены не только танцевальные технические аспекты, но и анатомическое строение тела по сегментам с особенностями их подвижности. Здесь вы можете найти всё про работу рук, сторон и лопаток, живота и поясницы.
Этот курс для тебя, если:
Ты танцуешь больше трёх лет и знаешь все 5 танцев латины
Не понимаешь механику работы сторон и лопаток и чувствуешь зажим в грудном отделе
Испытываешь трудности в координации работы корпуса, рук и бёдер
Пытаешься увеличить объём и амплитуду в корпусе и руках, но нет видимого результата
Хочешь добиться пластичности в руках, но движения очень ограничены и выполняются с большим сопротивлением
Стремишься увеличить скорость движений, не теряя качества исполнения
Кому подойдёт курс?
Solo-latina и Pro-Am исполнительницы с опытом более 3-х лет
Тренеры различного стажа и квалификации
Партнеры и партнерши категорий: Юниоры 1-2, Молодёжь, Взрослые от «С» класса и выше
За месяц программы вы:
Изучите анатомические особенности строения корпуса и рук, а также первопричины основных проблем, связанных с их работой в танце
Изучите технические аспекты работы корпуса и рук в танце на примере ряда фигур и составленных вариаций
Увеличите объём и амплитуду движений корпуса и рук, усилив двигательный потенциал тела
Научитесь сегментировать определённые части тела, отдельные группы мышц и координировать их взаимодействие
Сможете улучшить мобильность суставов, эластичность и силу конкретных мышц благодаря комплексам развивающих упражнений
Сделаете своё тело более пластичным и комфортным не только для танцев, но и для обычной жизни
Программа курса:
Блок 01. Работа корпуса. Упражнения в танцах на проработку определённого сегмента тела
Работа сторон
Работа живота
Работа хвоста (крестец)
Разбор важнейших аспектов работы корпуса на примере простых фигур в 5 танцах
Работа лопаток
Работа поясницы
Блок 02. Работа рук. Упражнения в танцах на проработку определённого сегмента тела
Работа шеи и плечей
Работа рук - восьмёрки
Работа рук - круги
4 базовые фигуры - разбор рук в 5 танцах
Работа рук в танце Пасодобль
Работа рук в танце Джайв
Блок 03. Вариации
Углублённое изучение технических аспектов на примере вариаций в 5 танцах латиноамериканской программы
Блок 04. Анализ основных проблем работы корпуса на анатомической 3D-модели и перечень скрининг тестов для их обнаружения
3D-модель - теория о теле и разбор проблем с лордозом, горбатостью, наклоном головы и прочих на базе 3D-макета
Упражнения для оценки основных ограничений работы корпуса и рук
Блок / 05. Профильный комплекс упражнений для улучшения работы корпуса и рук
Развивающие - упражнения на различные группы мышц и суставов для решения основных проблем, связанных с работой корпуса и рук
3D-гимнастика Бонусный урок с дополнительными упражнениями на увеличение мобильности позвоночника и тазобедренных суставов
Автор онлайн-курса: Анастасия Селиванова – Мастер спорта,
Чемпион Москвы, Призёр Чемпионата России, победитель Кубка Европы, Серебряный призёр
Кубка Мира, финалистка Чемпионата Европы и Чемпионата Мира по латиноамериканской программе.
Тариф Deep Study
Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться