В чем уникальность данного проекта:
Большинство программ дают универсальные схемы "для всех".
В PROтело 3.0 я показываю, как адаптировать тренировки и питание под конкретного человека, его образ жизни, стресс, восстановление и цели.
Это не просто набор упражнений — это система принятия решений, которой пользуются профессиональные тренеры при подготовке спортсменов международного уровня, но она работает для ВСЕХ.
Главное отличие: вы получаете не готовую программу, а навык создавать программы под любые обстоятельства.
Кому подойдет программа:
Занятым мужчинам 25-60 лет, которые хотят быть в форме, но не готовы жертвать карьерой и семьей. Нужны эффективные решения, которые вписываются в реальную жизнь.
Персональным тренерам и фитнес-специалистам, которые работают с клиентами и хотят повысить качество своих услуг через проверенные методики.
Действующим спортсменам и бодибилдерам, которые хотят систематизировать знания и изучить профессиональные методики подготовки к соревнованиям.
Моим действующим ученикам, которые проходят персональное ведение и хотят глубже понять систему, по которой мы работаем.
Всем, кто устал от универсальных программ и хочет научиться адаптировать тренировки под свои особенности, график и цели.
PROтело 3.0 - это:
Возможность научиться самостоятельно составлять программы тренировок по принципу периодизации нагрузки для себя, своих друзей или своих клиентов.
Новые практические знания и подробная система в составлении схемы питания. Для себя и других людей
Возможность перенять мой многолетний опыт и практические знания в подготовке профессиональных спортсменов.
Новый взгляд и современный подход к использованию БАДов и спортивного питания.
Рабочие связки, методология, примеры составления программы тренировок и питания
Программа:
При создании программы учитывался каждый фактор, который так или иначе может повлиять на результат. Курс настолько гибкий, что у каждого может быть подходящий именно ему план тренировок и питания!
Модуль 1. Программа тренировок
Что получите:
Принципы составления адаптивных программ тренировок
Периодизация нагрузки — как чередовать интенсивность для постоянного прогресса
Взаимозаменяемые упражнения для дома, зала, командировок
Оценка прогресса и корректировка плана в реальном времени
Мой опыт составления программ для подготовки чемпионов к соревнованиям
Зачем это нужно: Умение адаптировать тренировки под свое состояние, график и восстановление. Никогда больше не застрянете в плато.
Модуль 2. Программа питания
Что получите:
Составление схем питания под разные цели: жиросжигание, набор массы, рекомпозиция
Белково-углеводное чередование — когда и как использовать
Работа с ЖКТ через натуральные добавки для лучшего усвоения
Когда можно "читинговать" без вреда для результата
Зачем это нужно: Питание перестанет быть мучением. Научитесь есть для результата, а не против него.
Модуль 3. Бады и спортивное питание
Что получите:
Список действительно работающих добавок (без маркетинговой воды)
Правильные дозировки под вес, цели и образ жизни
Обзор брендов и производителей — где покупать, чего избегать
Схемы приема для массанабора и сушки
Зачем это нужно: Перестанете тратить деньги на бесполезные добавки. Получите максимум эффекта за разумные деньги.
Модуль 4. Подводка формы.
Что получите:
Техники быстрого улучшения формы к отпуску или важному событию
Манипуляции с водой и солью для максимального рельефа
Разные виды подводок — выбор под конкретную ситуацию
Полный разбор моей подготовки к Arnold Classic с личными впечатлениями
Зачем это нужно: Сможете выглядеть на максимум к любой важной дате. Техники соревновательного уровня.
Модуль 5. К результату через здоровье
Лектор: Ангелина Свиридова — врач, генетический консультант
Что получите:
Влияние микрофлоры кишечника на набор жира, настроение и восстановление
Работа с анализами крови и микробиотой
Профилактика диабета, атеросклероза, проблем с щитовидной железой
Практические протоколы улучшения здоровья
Зачем это нужно: Здоровье — основа любых результатов. Научитесь тренироваться не во вред организму.
Модуль 6. Здоровая спина и суставы
Лектор: Владимир Пухтеев — кинезиолог с 10-летним опытом
Что получите:
Диагностика мышечных дисбалансов и проблемных зон
Корректирующие упражнения для устранения болей
Работа с функциональными цепями и миофасциями
Профилактика травм и ограничений
Зачем это нужно: Избавитесь от болей в спине и суставах. Сможете тренироваться без ограничений.
Тариф Теоретик
Доступ к 1 модулю: программа тренировок
Доступ ко 2 модулю: программа питания
Доступ к 3 модулю: бады
Доступ к 4 модулю: подводка
Доступ к 5 модулю: к результату через здоровье
Доступ к 6 модулю: контроль и корректировка мышечного баланса для устранения ограничений, боли, ускорения прогресса и улучшения качества жизни
Бонус №1. “Темная сторона бодибилдинга”
Бонус №2. “Анализы крови: полная система контроля здоровья”
Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться