10 сент ЧТ мастер-класс “Раджа йога. Внутренние практики” 20:30 – 22:30 (Йога108, также онлайн-трансляция)
Программа класса основана на традиционных техниках индийской йоги, включающих работу с дыханием, звуком, вниманием и состояним сознания. Мы будем выполнять практики, описанные еще в средневековых тектсах тантрической хатха-йоги, которые дошли до нас, в частности, благодаря школам Свами Шивананды, Свами Сатьянанды и Дхирендры Брахмачари.
Спойлер: Подробная программа
Подробная программа занятия:
– Сукшма-вьяямы
– “Быстрые типы дыхания” – разные варианты капалабхати и бхастрики, агнисара дхаути
– Сурья-Намаскар и небольшой блок асан для разминки тела
– блок традиционных “медленных” пранаям: нади шодхана, уджайи с сушумна нади дхараной, брамари
– джапа йога – рецитация мантр Ганеши и Шивы
– аджапа грантхи дхарана – внутренняя практика концентрации, предназначенная для раскрытия Брахма, Вишну и Рудра грантх (согласно средневековой тантрической йоге, грантхи – энергетические “узлы” или “блоки” на пути праны по центральному каналу сушумна нади, которые от природы есть у каждого человека, и проработка их с помощью особых техник концентрации и визуализации, способствует раскрытию способностей сознания практикующего – очищению омрачений ума, привязанностей, повышению тонкости восприятия).
– тратака на пламя с 4 точками концентрации, также дхарана в тратаке на активизацию межбровного центра
– чидакаша дхарана – “разгрузка” подсознания, очищение ума.
– Шанти мантра
стоимость 1000 р.
Программа класса основана на традиционных техниках индийской йоги, включающих работу с дыханием, звуком, вниманием и состояним сознания. Мы будем выполнять практики, описанные еще в средневековых тектсах тантрической хатха-йоги, которые дошли до нас, в частности, благодаря школам Свами Шивананды, Свами Сатьянанды и Дхирендры Брахмачари.
Спойлер: Подробная программа
Подробная программа занятия:
– Сукшма-вьяямы
– “Быстрые типы дыхания” – разные варианты капалабхати и бхастрики, агнисара дхаути
– Сурья-Намаскар и небольшой блок асан для разминки тела
– блок традиционных “медленных” пранаям: нади шодхана, уджайи с сушумна нади дхараной, брамари
– джапа йога – рецитация мантр Ганеши и Шивы
– аджапа грантхи дхарана – внутренняя практика концентрации, предназначенная для раскрытия Брахма, Вишну и Рудра грантх (согласно средневековой тантрической йоге, грантхи – энергетические “узлы” или “блоки” на пути праны по центральному каналу сушумна нади, которые от природы есть у каждого человека, и проработка их с помощью особых техник концентрации и визуализации, способствует раскрытию способностей сознания практикующего – очищению омрачений ума, привязанностей, повышению тонкости восприятия).
– тратака на пламя с 4 точками концентрации, также дхарана в тратаке на активизацию межбровного центра
– чидакаша дхарана – “разгрузка” подсознания, очищение ума.
– Шанти мантра
стоимость 1000 р.