Описание [Сергей Бадюк] Нейроупражнения. Тариф Мастер (2025):
Почему снижается продуктивность и уменьшается энергия к вечеру? Рабочий день насыщен встречами и задачами, внимание рассеивается. Однообразные действия приводят к тому, что тело становится «деревянным», шея и поясница устают. На тренировки не остаётся времени, а отдельные упражнения не приносят ощутимой пользы в работе и повседневной жизни. Попытки «вернуть форму» часто приводят к перегрузке и отказу от занятий.
Как я пришёл к нейроупражнениям
Двадцать лет назад я впервые увидел «странные» движения и мудры, которые демонстрировал китайский мастер. Сначала я отнёсся к этому скептически, думая, что лучше заниматься физической нагрузкой. Однако со временем я понял, что секрет кроется в системе, а не в отдельных трюках. Настоящий перелом произошёл, когда я начал заниматься с моим Учителем. С 2014 года я работал с ним до его ухода. Тогда я почувствовал, как мой мозг начинает работать как «суперкомпьютер». Система помогла мне «собрать» тело и голову: улучшилось внимание, решения стали быстрыми, а практика — безопасной и осмысленной.
Принципы методики:
- Занятие длится 10-15 минут в день без перегрузок.
- Каждое упражнение повторяется не более 8 раз.
- Важно фиксировать успешные моменты и двигаться дальше.
- Блоки упражнений можно комбинировать.
- Ведётся короткий дневник прогресса.
Прикладная польза в работе и жизни:
- За 60-180 секунд до важного события вы сможете настроиться и собраться.
- После двух встреч мини-упражнения помогут снять «шум» и восстановить концентрацию.
- Перед важным делом тело будет держать ритм, а голова — выдавать ясность.
- В работе и творчестве легче сохранять фокус без выгорания.
Программа, которая помогает «собрать» мозг и тело:
От базовых мудр до финальной «восьмёрки» — все шаги направлены на достижение результата.
Модуль 1. Разминка и базовые мудры:
- 8 базовых мудр для рук.
- Мудры для пальцев ног и первые связки в движении.
Модуль 2. Шаги по сложным траекториям:
- Баланс, координация, выполнение «скрытой восьмёрки».
Модуль 3. Базовая акробатика:
- Простые элементы для «связанности» тела и мозга.
Модуль 4. Работа с предметами:
- Два мяча, палка, теннисные мячи, стена: упражнения на точность и внимание.
Модуль 5. Связки и контроль:
- Выполнение «восьмёрки», «ящера», комбинирование упражнений под задачи дня.
Модуль 6. Финал:
- Личный комплекс упражнений + режим занятий по 10-15 минут в день.
Тариф "Мастер".
Подробнее:
Скачать курс [Сергей Бадюк] Нейроупражнения. Тариф Мастер (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
