Описание книги [Шон Стивенсон] Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию (2017):
Сон — неотъемлемая часть здорового образа жизни, но многие из нас склонны пренебрегать им ради более интересных и полезных занятий. Однако такой подход крайне опасен, ведь недостаток сна значительно ухудшает качество жизни и не позволяет в полной мере ощутить пользу от физических упражнений и правильного питания.
Шон Стивенсон на собственном опыте убедился в серьёзности последствий недостатка сна. В своей книге он рассказывает, можно ли компенсировать недостаток сна в выходные, если недосыпать в будние дни, в какое время дня лучше заниматься спортом, чтобы улучшить качество сна, как обустроить спальню, безопасно ли использовать гаджеты перед сном и многое другое.
Эта книга предназначена для всех, кто заботится о своём здоровье, хочет спать крепко и просыпаться бодрым.
