Описание книги [Синтия Вейдер] Пилатес в 10 простых уроках (2005):
В фитнесе, как и в обычной жизни, важно определить цель и постепенно двигаться к ней. Когда цель поставлена, следует разработать стратегию и тактику её достижения.
Если ваша цель — иметь стройные бёдра, плоский живот, идеальную осанку, а также лёгкость, гибкость и пластичность движений, я рекомендую вам использовать стратегию под названием «пилатес». Десять простых занятий помогут вам освоить эту уникальную программу, которая завоевала миллионы поклонников по всему миру.