Описание [Софья Солдатова] МФР самомассаж (2021):
Что такое курс МФР?
Миофасциальный релиз — это уникальная методика, доступная каждому, которая позволяет эффективно проработать глубокие слои мышц и фасции (соединительнотканные оболочки мышц). Эта техника помогает снять воспаления, улучшить питание тканей, повысить мобильность суставов и увеличить гибкость, не выходя из дома.
Курс представляет собой обучающую программу "от простого к сложному" по самостоятельному массажу с использованием роллера, мяча или двух мячей. Видео-тренировки выполнены в формате лайв, где все участники выполняют упражнения вместе, а инструктор подробно объясняет детали, акцентирует внимание на важных моментах и указывает на ошибки.
Основные преимущества курса:
- Видео остаются у вас навсегда.
- Охватываются самые интересные техники и прорабатываются все группы мышц: ноги, спина, широчайшие мышцы спины, грудь, ягодицы и стопы.
- Курс помогает избавиться от сутулости и улучшить осанку.
- Для занятий потребуется минимальное оборудование: массажный ролл и один или два мяча для массажа.
- Каждая тренировка занимает около 20-25 минут.
- Подробный разбор техники каждого упражнения на видео.
- Возможность тренироваться дома, в зале, в командировке, на природе или в отпуске.
Цель курса: улучшение качества тела, укрепление здоровой спины, достижение женственного тонуса мышц и упругая ровная кожа.
Подробнее:
Скачать курс [Софья Солдатова] МФР самомассаж (2021):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
