Описание [Соня Солдатова] Гайд «Растяжка и шпагат без травм» (2021):
Гайд — это руководство, содержащее самую важную информацию, необходимую для повышения эффективности и осознанности тренировок. Оно состоит из 21 страницы и включает следующие разделы:
- зачем нужна растяжка;
- анатомия растяжки;
- почему нельзя ограничиваться шпагатом;
- роль разогрева в растяжке;
- как ускорить прогресс без боли;
- увеличение гибкости ягодиц с помощью растяжки;
- травмы задней поверхности бедра;
- сочетание силовых упражнений и растяжки;
- причины регресса;
- два видеотеста для оценки гибкости и выявления слабых сторон.
Скачать курс [Соня Солдатова] Гайд «Растяжка и шпагат без травм» (2021):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
