Описание [Соня Солдатова] Курс с фитнес-петлями 2.0 (2020):
Уровень 2 — средняя интенсивность
Для занятий необходимы фитнес-петли.
План тренировок рассчитан на 4 недели и включает 6 занятий продолжительностью 30–35 минут.
Разминка — зарядка, 10 минут.
В качестве бонуса предлагается самомассаж спины и ног по методике МФР.
Курс направлен на укрепление ягодичных мышц, улучшение осанки, формирование красивых плеч и пресса. Кардио-нагрузки не предусмотрены.
В ходе тренировок уделяется внимание каждой группе мышц: спине, рукам, прессу, ягодицам и ногам. При этом не используются прыжки и осевая нагрузка. Большое внимание уделяется упражнениям, которые не вредят коленям.
Каждая тренировка представлена в виде единого видео, в котором подробно описаны все упражнения, подходы, музыкальное сопровождение и время выполнения.
Подробнее:
Скачать курс [Соня Солдатова] Курс с фитнес-петлями 2.0 (2020):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
