Описание [Stepik] [Даниил Рудич] Осознай сон и реальность. Как войти в осознанный сон? (2025):
Осознанный сон — это состояние, в котором человек понимает, что находится во сне, и может влиять на его сюжет. В рамках этого курса мы изучим техники вхождения в осознанный сон и рассмотрим психологические методы из терапии принятия и ответственности (ACT).
Чему вы научитесь:
- Освоите две техники входа в осознанный сон: SSILD2 и непрямой метод. Научитесь управлять пространством сновидения и использовать основные навыки.
- Изучите несколько ключевых техник из терапии принятия и ответственности (ACT), включая работу с мыслями и эмоциями, а также концентрацию на настоящем моменте.
Каждый урок курса представляет собой практический шаг к вашей цели. Знания будут сразу применяться на практике, и вскоре ваши усилия принесут реальные результаты.
Основной итог: вы не только научитесь осознанным сновидениям, но и прокачаете психологическую гибкость, научитесь управлять тревогой и эмоциями. Управление эмоциями — ключевая ценность курса.
Для кого этот курс:
Курс предназначен для тех, кто хочет освоить осознанные сновидения (астрал, фазу, контролируемые сны) и повысить уровень осознанности.
Начальные требования:
Для успешного прохождения курса необходимо выделять время на практику и вставать по будильнику через 5 часов сна.
Наши преподаватели:
Даниил Рудич — начинающий психолог, практикующий осознанные сны. Учится в ВЛГУ на психолога, прошёл несколько курсов с сертификатами ACT и ДПДГ. С подросткового возраста интересуется психологией и осознанными снами.
Курс состоит из трёх видеоуроков и дополнительных материалов для скачивания (презентации и список рекомендаций).
Программа курса:
- Урок 1: Осознание реальности
- Урок 2: Осознание во сне
- Урок 3: Заключение, итоги
- Авторскую технику входа в осознанный сон SSILD2 (3 озвучки и 2 варианта техники).
- Рассмотрим непрямой метод, выполняемый на пробуждении.
- Психологические техники из терапии принятия и ответственности (ACT) и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Практики для повышения осознанности, работы с мыслями и эмоциями, которые помогут улучшить вашу жизнь без помощи психолога.
- Техники управления пространством сна.
Подробнее:
Скачать курс [Stepik] [Даниил Рудич] Осознай сон и реальность. Как войти в осознанный сон? (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
