Описание книги [Сусанна Сёберг] Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету (2019):
Зимнее плавание в открытых водоёмах — доступный метод поддержания активности и жизнерадостности. Умеренное воздействие холодной воды помогает взбодриться, установить связь с природой и своим внутренним миром, а также спокойнее реагировать на неприятности. Кроме того, погружение в ледяную воду улучшает работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, укрепляет иммунитет и способствует сжиганию жировой ткани. Также зимние пловцы реже страдают от диабета второго типа, инфекционных заболеваний и атеросклероза.
В книге, написанной датским специалистом по зимнему плаванию и особенностям обмена веществ при экстремальных температурах, представлены результаты многочисленных исследований на эту тему и рекомендации по безопасности. Впервые публикуется на русском языке.