Описание книги [Таня Степаненко] Полезная саморефлексия. Книга-практикум для искреннего разговора с собой (2022):
Саморефлексия — это внутренний диалог с самим собой, который позволяет лучше понять свои чувства и желания. Рефлексируя, человек анализирует свой опыт и учится справляться со стрессом и принимать себя таким, какой он есть.
Таня Степаненко, автор блога @selfreflexia, делится своими забавными персонажами, которые помогают читателям научиться рефлексировать и улучшать качество своей жизни. В своей книге она предлагает вопросы для саморефлексии, которые помогут упорядочить мысли, определить приоритеты и поддержать себя в сложных ситуациях.
Рефлексию можно сравнить с уборкой в доме, где человек вырос. Сначала процесс может казаться трудным и страшным, но в итоге, увидев результаты своей работы, человек начинает любить свой дом таким, какой он есть, даже если это не идеальная вилла на Бали.
Важно осознавать разные аспекты своих эмоций и переживаний, так как они являются неотъемлемой частью жизни. Это поможет справиться с негативными состояниями и улучшить качество жизни.
