Здоровье и спорт [Татьяна Дудина] Анти-холка. Простые техники для коррекции и профилактики холки (2024)

[RoBot]

Описание [Татьяна Дудина] Анти-холка. Простые техники для коррекции и профилактики холки (2024):

Этот мини-курс для вас, если:

• вы испытываете боли, спазмы или дискомфорт в шее и плечах;
• вас мучают головные боли, головокружения, шум в ушах;
• вы много времени проводите в телефоне или за компьютером и постоянно сутулитесь;
• вы хотите улучшить осанку и предотвратить появление холки.

Курс включает 4 урока по 15 минут, на которых вы освоите:

• специальные упражнения, которые наиболее эффективны для коррекции холки;
• технику самомассажа;
• дыхательные упражнения;
• приёмы постизометрической релаксации;
• миофасциальный релиз (МФР).

Регулярно выполняя упражнения курса, вы:

• скорректируете холку и улучшите осанку;
• избавитесь от боли в области шеи и плеч;
• расправите плечи;
• подтянете складки на коже шеи;
• уберёте отёки на лице;
• подтянете второй подбородок и овал лица;
• поднимете настроение и почувствуете прилив бодрости.

Татьяна Дудина — специалист по ЛФК, йогатерапевт, профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет. Она имеет 17 сертификатов о повышении квалификации, провела 6240 часов персональных и групповых тренировок. Её диск «Йогатерапия. Здоровая спина» был выпущен тиражом 1 млн экземпляров. Татьяна организовала 60 йога-туров на Сейшельские Острова и провела 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи». Также она выпустила 7 программ на DVD, регулярно публикует статьи в СМИ и участвует в программах на радио и телевидении. Татьяна трижды становилась йога-блогером года и была признана лучшим мастером здорового и коррекционного фитнеса по версии Всероссийской национальной премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ GREEN AWARDS.

Подробнее:

Скачать курс [Татьяна Дудина] Анти-холка. Простые техники для коррекции и профилактики холки (2024):