Описание [Татьяна Дудина] Йогатерапия ТБС: от восстановления к лотосу (2025):
Как безопасно раскрыть таз и войти в позу лотоса без боли и травм
Глубокий анализ работы с тазобедренным суставом, основанный на анатомии, биомеханике и современных принципах йогатерапии.
Этот мастер-класс предназначен для тех, кто стремится:
- заниматься йогой безопасно и правильно;
- раскрывать таз без чрезмерного напряжения;
- понимать анатомию, а не действовать наугад;
- снижать болевые ощущения и восстанавливать подвижность;
- обучать учеников сложным асанам без риска травм.
Мастер-класс будет полезен практикующим, преподавателям и йогатерапевтам.
Поза лотоса символизирует устойчивость, медитацию и глубокую внутреннюю работу. Однако путь к ней начинается не с растяжки, а с изучения анатомии тела.
Мастер-класс посвящён безопасной и эффективной работе с тазобедренными суставами. Вы узнаете, как использовать умеренные нагрузки, правильную механику движений и учитывать индивидуальные особенности анатомии.
Этот научный, доступный и практичный разбор поможет вам перейти от боли к свободе.
Что вы узнаете:
1. Анатомию и подвижность тазобедренного сустава:
- почему у разных людей разный диапазон движений;
- как определить свои ограничения и работать в пределах возможностей.
2. Практики, которые действительно способствуют раскрытию таза:
- какие техники могут привести к травмам.
3. Принципы йогатерапии при коксартрозе I–II степени:
- уменьшение болевых ощущений;
- восстановление функций;
- замедление дегенеративных процессов.
4. Стратегию перехода от восстановления к глубоким асанам:
- без рывков, чрезмерных усилий, боли и догадок.
Практическая часть
На мастер-классе вы разберётесь и освоите:
- частые ошибки при раскрытии таза и их правильные альтернативы;
- техники, улучшающие питание суставов и уменьшающие скованность;
- простые тесты для самодиагностики, помогающие понять, что происходит в теле;
- биомеханическую взаимосвязь таза, поясницы, крестца и коленей;
- пошаговую стратегию перехода от реабилитации к глубоким асанам.
Этот мастер-класс — не просто лекция, а рабочий инструмент, который можно использовать в практике сразу после просмотра.
В подарок: подробный гайд к мастер-классу.
Подробнее:
Скачать курс [Татьяна Дудина] Йогатерапия ТБС: от восстановления к лотосу (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором: