Описание [Татьяна Дудина] Простая йогатерапия для спины (2023):
Курс предназначен для тех, кому трудно даётся выполнение стандартных упражнений, например, при наличии межпозвоночных грыж, избыточного веса, слабости, вызванной болезнью, плохой физической формы или для новичков в йоге.
При разработке программы я сосредоточилась на двух аспектах: пользе и укреплении мышц, а также эмоциональном комфорте и вере в свои силы. Я подобрала простые, но эффективные упражнения, которые помогут улучшить подвижность суставов и позвоночника, укрепить мышечный корсет (спину, пресс и стабилизирующие мышцы), восстановить межпозвоночные диски и снять мышечное напряжение. Эти лёгкие и мягкие практики станут отправной точкой для более сложных занятий, и все упражнения выполняются без осевой нагрузки, что предотвращает проблемы с суставами и позвоночником.
Курс включает упражнения для безопасного укрепления мышц спины и живота, релаксационные практики, техники работы с кистями рук и стопами, а также упражнения для улучшения питания межпозвоночных дисков и снятия осевой нагрузки с них. Все эти упражнения способствуют корректному и безопасному укреплению мышечного корсета позвоночника, активизации кровообращения в мышцах спины, что стимулирует питание межпозвоночных дисков и значительно уменьшает болевые ощущения.
После нескольких недель регулярных занятий вы заметите, что двигаться стало легче, скованность уменьшилась, мышцы укрепились, а тело стало более выносливым. Практики больше не будут казаться мучительными, появится уверенность в своих силах, увеличится количество энергии и улучшится настроение. Вы почувствуете себя гораздо лучше, боль в спине уменьшится или полностью исчезнет.
Подробнее:
Скачать курс [Татьяна Дудина] Простая йогатерапия для спины (2023):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором: