Описание [Татьяна Якименко] [Edston] Восточные танцы для начинающих (2024):
Танцевать восточный танец можно и нужно в любом возрасте! На этом онлайн-курсе Татьяна Якименко научит вас базовым движениям, доступным каждой женщине. В процессе обучения вы не только освоите свое тело, но и станете более открытой, раскрепощенной и счастливой! Увидите себя с новой стороны и поймете, что жизнь с восточными танцами наполнена яркими красками, в отличие от серых будней. Откройте в себе богиню вместе с Татьяной и начните жить по-новому!
Почему стоит выбрать именно этот курс:
Можно годами ходить в тренажерный зал и заниматься фитнесом, но только восточные танцы помогут вам раскрыть все свои возможности и красоту, как внешнюю, так и внутреннюю. Они помогут вам жить в гармонии с собой и миром, стать собой – желанной, открытой, пластичной, здоровой и прекрасной! Восточный танец – это танец для настоящей женщины!
Этот курс для тех, кто:
- никогда не занимался восточными танцами, но очень хочет
- вообще никогда не занимался танцами
- хочет стать более пластичной и грациозной
- стремится раскрепоститься, снять стресс и внутренние блоки
- желает научиться владеть своим телом, принимать и любить его
- хочет избавиться от комплексов
- стремится укрепить здоровье и поддерживать отличную форму
- не верит в себя и свои возможности
На уроках Татьяны вы получите полный разбор и подробное описание выполнения движений. Вы будете прорабатывать каждую часть тела, делая его послушным и управляемым. Сможете красиво двигать бедрами, а для развития пластики рук у нас отведен отдельный большой урок с множеством упражнений. После его освоения вы не узнаете свои руки. Постепенно, шаг за шагом, вы будете видеть изменения в себе, которые повлияют на ваше отношение к себе и миру.
Учебный план:
9 видеоуроков
Урок 1. Разминка
В начале каждого урока необходимо провести небольшую разминку, чтобы разогреть тело, мышцы и суставы, подготовиться к нагрузке. Разогретое тело лучше воспринимает движения.
Урок 2. Заминка
В конце занятия проведите заминку, чтобы успокоить тело, восстановить дыхание и сердечный ритм, расслабить все мышцы.
Урок 3. Пластика работы руками
На этом уроке разберем упражнения для развития пластики рук. Ваши руки станут мягкими, пластичными и нежными.
Урок 4. Техника работы грудью
Изучим движения грудного отдела, начиная с положения сидя. Это поможет вам понять, как работать верхней и нижней частями тела по отдельности. Следите за поясницей, чтобы избежать прогиба.
Урок 5. Техника работы бедер (горизонтальная)
Начнем изучение горизонтальной техники бедер: оттяжки, восьмерки, бочка. Попробуйте сочетать эти движения с шагом.
Урок 6. Техника работы бедер (вертикальная)
Переходим к вертикальной технике: поднимания и опускания бедра. Будем учиться качалке, волне, маятнику и технике ключа.
Урок 7. Проходки-возвратный шаг
Познакомитесь с возвратным шагом, часто используемым в танце. Научитесь накладывать на него тряску и качалку, делая танец ярче.
Урок 8. Тряски. Подготовка к тряскам
Научитесь выполнять основные тряски восточного танца. Запомните: для правильной тряски нужно расслаблять бедра.
Урок 9. Финальная постановка танца
Освойте базовую технику и примените ее на практике в небольшой танцевальной связке. Продолжайте совершенствовать свои навыки и импровизацию, и ваша жизнь изменится кардинально. Если хотите продолжить обучение, переходите по ссылке в ВК и оставляйте пожелания. В группе есть практические уроки. Удачи и спасибо за участие! Ваша Таня.
Подробнее:
Скачать курс [Татьяна Якименко] [Edston] Восточные танцы для начинающих (2024):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
