Здоровье и спорт [Татьяна Сахарчук] 4 этап восстановления здоровья: стопы, колени, ТБС, таз (2024)

[RoBot]

Описание [Татьяна Сахарчук] 4 этап восстановления здоровья: стопы, колени, ТБС, таз (2024):

С 22 июля 2024 года начинается четвёртый этап программы восстановления здоровья по методу Татьяны Сахарчук.

Знаете ли вы, что большая часть нейронов нашего мозга отвечает за управление движениями?

Мы предлагаем вам попробовать что-то новое и необычное в работе с телом и, возможно, найти то, что вы давно искали!

1. В нашем методе мы всегда учимся новым движениям и делаем не более 2–3 повторений каждого движения. В фитнесе же мы сначала изучаем технику движений, а затем выполняем знакомые упражнения по 10–20 повторений, иногда несколькими подходами.
2. В методе мы учимся только в зоне комфорта, а в фитнесе тренировки часто проходят через дискомфорт: боль, жжение, тремор и даже через «не могу».
3. В методе нет правильного и неправильного движения, потому что он учит управлять своим телом, которое у каждого своё. В фитнесе же вы будете стремиться к некоему стандартному идеалу и совершенствовать свою технику.
4. В методе прогресс возможен при выполнении двух занятий в неделю по 20–30 минут или одного занятия, но уже по 40–50 минут (с домашним заданием). В фитнесе же заметить прогресс сложно, если вы занимаетесь менее трёх раз в неделю по 40–60 минут.
5. В методе вы управляете своим вниманием и следите за ощущениями в теле, выполняя медленные и небольшие по амплитуде движения с собственным весом. В фитнесе же чаще всего используется разнообразное оборудование, а ваше внимание сосредоточено на подсчёте количества движений, прослушивании музыки, наблюдении за собой или другими в зеркале.
6. В методе новые движения помогают развивать и поддерживать наш мозг, а в фитнесе вы развиваете скорость, силу, гибкость и выносливость мышц.

При выборе движений, фитнеса или методов важно определить, каких целей вы хотите достичь, какая активность приносит вам удовольствие и радость, и сколько у вас свободного времени. Тогда вам не придётся мотивировать себя к занятиям или ругать за лень и прокрастинацию.

Автор метода — Татьяна Сахарчук, кандидат наук с многолетним опытом работы с группами возрастной категории 40+. Она разработала собственную методику преподавания и обучения осознанному движению в концепции прикладной кинезиологии и психосоматики.

Вас ждёт очень большая бонусная программа!

Подробнее:

Скачать курс [Татьяна Сахарчук] 4 этап восстановления здоровья: стопы, колени, ТБС, таз (2024):