Описание [Татьяна Сахарчук] Расслабление. Мотивация: целеполагание, переживание неудач (2024):
Знаете ли вы, что большая часть нейронов головного мозга отвечает за обеспечение наших движений? Благодаря знаниям прикладной кинезиологии, на каждом занятии мы объединяем части тела в единую систему, запуская процессы самовосстановления и саморегуляции нервной системы, а значит и всего организма. Такой подход не имеет ограничений, так как каждое движение выполняется в комфортной зоне, что позволяет активизировать механизмы переобучения и задействовать больше нейронных сетей, создавая потенциал для эффективной работы мозга.
Мы предлагаем вам вместе с нами разрушить стереотипы в работе с телом и попробовать что-то новое и необычное, возможно, это именно то, что вы так долго искали! Первое отличие метода от фитнеса заключается в том, что в методе мы всегда осваиваем новые движения и делаем не более 2–3 повторений каждого, в то время как в фитнесе мы сначала изучаем технику движений, а затем повторяем их уже знакомые варианты не менее 10–20 раз, иногда несколькими подходами.
Второе отличие — обучение в комфортной зоне в методе, в то время как в фитнесе тренировки часто проходят через дискомфорт, боль, жжение и тремор. Третье отличие — отсутствие правильных и неправильных движений в методе, так как он учит управлять своим телом, которое у каждого своё, в фитнесе же вы постоянно совершенствуете свою технику и стремитесь к определённым стандартам.
Четвёртое отличие — прогресс в методе возможен при выполнении двух занятий в неделю в течение 20–30 минут или одного занятия в течение 40–50 минут (хотя есть домашние задания), в то время как в фитнесе заметить прогресс сложно, если заниматься менее трёх раз в неделю с продолжительностью каждого занятия не менее 40–60 минут.
Пятое отличие — в методе вы постоянно контролируете своё внимание и следите за ощущениями в теле, выполняя медленные и небольшие по амплитуде движения с собственным весом, в то время как в фитнесе часто используется разнообразное оборудование, а ваше внимание обычно сосредоточено на подсчёте движений, музыке, наблюдении за собой или другими в зеркале.
Шестое отличие — новые движения в методе помогают развивать и поддерживать мозг, в то время как в фитнесе вы развиваете скорость, силу, гибкость и выносливость мышц. Это лишь некоторые отличия, поэтому при выборе между движениями, фитнесом и методом, определите, какие цели вы хотите достичь, какая активность приносит вам удовольствие и радость, и сколько у вас свободного времени. Тогда вам не придётся мотивировать себя к занятиям или ругать за лень и прокрастинацию.
Автор текста — кандидат наук Татьяна Сахарчук, которая много лет работала с возрастными группами 40+. Она разработала метод восстановления здоровья и собственную методику преподавания осознанного движения в рамках прикладной кинезиологии и психосоматики.
Подробнее:
Скачать курс [Татьяна Сахарчук] Расслабление. Мотивация: целеполагание, переживание неудач (2024):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
