Здоровье и спорт [Татьяна Сахарчук] [Школа движения] Дыхание и подвижность грудной клетки (2024)

[RoBot]

Описание [Татьяна Сахарчук] [Школа движения] Дыхание и подвижность грудной клетки (2024):

Как подвижность грудного отдела позвоночника влияет на здоровье поясничного и шейного отделов?

Новый цикл занятий с 9 декабря 2023 года по 6 января 2025 года

Наш позвоночник устроен так, что шейный и поясничный отделы часто испытывают недостаток стабильности, в то время как грудному отделу не хватает подвижности. Улучшить подвижность грудного отдела сложнее, чем других, из-за ограничений, которые накладывает грудная клетка и естественный грудной кифоз, при котором позвоночник изогнут назад.

Если вы проводите много времени в офисе, за рулем или в неудобном положении на работе, это может негативно сказаться на вашей осанке и подвижности позвоночника.

Почему закрепощение грудного отдела вредно для здоровья?

1. Затруднение дыхания: Каждый позвонок грудного отдела соединен с ребрами, участвующими в дыхании. Недостаток подвижности мешает глубокому и свободному дыханию.
2. Боль в пояснице и шее: Чтобы компенсировать закрепощенность грудного отдела, излишнюю нагрузку получают шейный и поясничный отделы, что ухудшает их состояние.

Для улучшения подвижности грудного отдела необходимо выполнять специальные упражнения. Ежедневные короткие занятия по 5-10 минут подходят для людей любого возраста и уровня подготовки и не требуют специального времени для тренировок.

Подробнее:

Скачать курс [Татьяна Сахарчук] [Школа движения] Дыхание и подвижность грудной клетки (2024):

 

[Liss_Od]

Очень ждала этот курс. Благодарю за возможность учиться . Спасибо администрации форума