Особое место для каждой
Мы создаем сообщество сильных и смелых девушек, которые хотят поверить в себя и двигаться по жизни с этим ощущением.
Формат тренинга
На тренинге не будет волшебной таблетки, которая поднимает самооценку. Нужно будет выходить из зоны комфорта и работать над собой по 3−4 часа в неделю
РАБОТА С МИМИКОЙ
С помощью заданий Алёна, тренер по актерскому мастерству, научит тебя не стесняться выражать свои настоящие эмоции.
Тренер по актерскому мастерству будет присылать упражнения, выполняя которые ты научишься не стесняться громко и внятно выражать свои мысли.
РАБОТА ЧЕРЕЗ ГОЛОС И ДИКЦИЮ
РАСКРЕПОЩЕНИЕ ЧЕРЕЗ ОЩУЩЕНИЕ ТЕЛА
Поработаем над связью со своим телом с помощью танцев и движений. Это поможет физически раскрепоститься
ТЕСТЫ И ЗАДАНИЯ С ПСИХОЛОГОМ ДЛЯ ПОИСКА ПРИЧИН НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ
С помощью специальных тестов и заданий на уроках психолога вы сможете разобраться в причинах низкой самооценки, а затем выбрать направление для их решения.
ГРУППОВОЕ РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ — МАСТЕР-МАЙНДЫ
Девушки будут собираться в небольшие группы по 6−8 человек. Внутри группы каждая получит возможность высказаться о своих проблемах на заданную тему и сможет проработать их в команде: получить обратную связь, варианты решения или просто поддержку.
В тарифе «Все включено» у вас будет возможность поучаствовать в мастер-майнде с авторами тренинга: Сабиной, Алёной и Наташей. Чтобы получить экспертное мнение насчет решения своих проблем.
КАРТА ВОЗМОЖНОСТЕЙ ДЛЯ ПОИСКА ТОЧЕК РОСТА
Чтобы развить уверенность в профессиональной деятельности и продавать свои услуги дороже, мы опишем карту твоих возможностей. Затем разберемся в сильных и слабых сторонах, чтобы определить точки для развития.
Тариф Соло
Спойлер: 5 модулей тренинга
ЗНАКОМСТВО С СОБОЙ
Причины низкой самооценки
Знакомство с самим собой
Медитация «Новая ступень»
РАБОТА НАД ЗАЖИМАМИ
Психо-физические зажимы
Телесное раскрепощение через танцы
Лицевые зажимы и работа над речевым аппаратом
РАБОТА ИЗНУТРИ
Сепарация и ее значение в ключе самооценки
Медитация на внутреннего родителя и взращивание опоры
Внутренний критик и поиск поддерживающего голоса
Вредные привычки мышления
Эмоции
ДВИЖЕНИЕ К ЦЕЛЯМ И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
Любовь, как уважение к себе
Cвязь самооценки с деньгами
Постановка целей и «в какую сторону я иду»
СЕЛФ-МАРКЕТИНГ
Как презентовать себя
Личный бренд на работе и в жизни
Мы создаем сообщество сильных и смелых девушек, которые хотят поверить в себя и двигаться по жизни с этим ощущением.
Формат тренинга
На тренинге не будет волшебной таблетки, которая поднимает самооценку. Нужно будет выходить из зоны комфорта и работать над собой по 3−4 часа в неделю
РАБОТА С МИМИКОЙ
С помощью заданий Алёна, тренер по актерскому мастерству, научит тебя не стесняться выражать свои настоящие эмоции.
Тренер по актерскому мастерству будет присылать упражнения, выполняя которые ты научишься не стесняться громко и внятно выражать свои мысли.
РАБОТА ЧЕРЕЗ ГОЛОС И ДИКЦИЮ
РАСКРЕПОЩЕНИЕ ЧЕРЕЗ ОЩУЩЕНИЕ ТЕЛА
Поработаем над связью со своим телом с помощью танцев и движений. Это поможет физически раскрепоститься
ТЕСТЫ И ЗАДАНИЯ С ПСИХОЛОГОМ ДЛЯ ПОИСКА ПРИЧИН НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ
С помощью специальных тестов и заданий на уроках психолога вы сможете разобраться в причинах низкой самооценки, а затем выбрать направление для их решения.
ГРУППОВОЕ РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ — МАСТЕР-МАЙНДЫ
Девушки будут собираться в небольшие группы по 6−8 человек. Внутри группы каждая получит возможность высказаться о своих проблемах на заданную тему и сможет проработать их в команде: получить обратную связь, варианты решения или просто поддержку.
В тарифе «Все включено» у вас будет возможность поучаствовать в мастер-майнде с авторами тренинга: Сабиной, Алёной и Наташей. Чтобы получить экспертное мнение насчет решения своих проблем.
КАРТА ВОЗМОЖНОСТЕЙ ДЛЯ ПОИСКА ТОЧЕК РОСТА
Чтобы развить уверенность в профессиональной деятельности и продавать свои услуги дороже, мы опишем карту твоих возможностей. Затем разберемся в сильных и слабых сторонах, чтобы определить точки для развития.
Тариф Соло
Спойлер: 5 модулей тренинга
ЗНАКОМСТВО С СОБОЙ
Причины низкой самооценки
Знакомство с самим собой
Медитация «Новая ступень»
РАБОТА НАД ЗАЖИМАМИ
Психо-физические зажимы
Телесное раскрепощение через танцы
Лицевые зажимы и работа над речевым аппаратом
РАБОТА ИЗНУТРИ
Сепарация и ее значение в ключе самооценки
Медитация на внутреннего родителя и взращивание опоры
Внутренний критик и поиск поддерживающего голоса
Вредные привычки мышления
Эмоции
ДВИЖЕНИЕ К ЦЕЛЯМ И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
Любовь, как уважение к себе
Cвязь самооценки с деньгами
Постановка целей и «в какую сторону я иду»
СЕЛФ-МАРКЕТИНГ
Как презентовать себя
Личный бренд на работе и в жизни