Трансформация тела [Руслан Дудник]
Вы получите: материалы курса
Для кого этот курс:
Для тех, у кого есть лишний вес. Жизненно важно снизить процент лишнего жира в теле, так как сейчас установлено, что даже 5 кг лишнего веса могут привести к различным проблемам со здоровьем
Для тех, кто не может похудеть. Если вы длительное время "сидели" на диетах, увеличивая вес после их окончания, то пришло время восстановить ваш организм с помощью разумного подхода к питанию и движению
Для тех, у кого мало времени. Если у вас напряженный ритм жизни, то освоение новой системы мини-тренировок станет для вас тем спасательным кругом, который вытащит вас из трясины
О чем этот курс:
О питании и стройности. Как отрегулировать свое питание так, чтобы вернулась былая легкость тела. Наконец вы перестанете постоянно думать о питании, избавитесь от зависимости от сладкого, от вздутий в ЖКТ и отеков в теле
О тренировках и красоте тела. Как внедрить в жизнь простую, но уникальную систему мини-тренировок, которой можно заниматься дома и которая вместе с регулировкой питания приведет вас к красивому телу и точеной фигуре
О небольших шагах. Мы будем двигаться вперед небольшими шажками, что даст возможность встраивания всех приемов и способов по работе с телом в даже в самый напряженный и занятой жизненный график современного человека
Спойлер: Программа курса
Питание (самые актуальные стратегии)
как привести себя в форму, не посещая фитнес-клуб?
как не срываться и не стрессовать при похудении?
как похудеть, не исключая сладкое?
как сделать именно упругое тело, а не дрябло-худое?
как быть с кето, палео, интервальным голоданием, детоксами?
сколько раз мне есть в день?
как спланировать рацион на день и неделю?
какие добавки разумны, а какие просто трата денег?
почему не нужно постоянно сдавать анализы?
как привести гормональный фон в норму?!
как справиться с аппетитом вечером и ночью?
сколько надо белка для упругого тела?
сколько надо жиров для здоровья?
сколько надо углеводов для энергии?
как удержать достигнутый результат и стать еще лучше?
и множество других вопросов
Тренировки (подходят для любых условий)
система уникальных мини-тренировок
подходит для женщин и мужчин любого возраста
применима в любых условиях (дома, на улице, в отпуске, в командировке и т.д.)
отлично подходит для современных людей, с напряженным ритмом жизни
Восстановление (как делать это эффектно)
Электронная версия дневник ЗОЖ
Разные трекеры ЗОЖ-привычек
Полезные и практичные чек-листы
Практики восстановления организма
Поток 2. Тариф - Сразу за весь проект
Вы получите: материалы курса
Для кого этот курс:
Для тех, у кого есть лишний вес. Жизненно важно снизить процент лишнего жира в теле, так как сейчас установлено, что даже 5 кг лишнего веса могут привести к различным проблемам со здоровьем
Для тех, кто не может похудеть. Если вы длительное время "сидели" на диетах, увеличивая вес после их окончания, то пришло время восстановить ваш организм с помощью разумного подхода к питанию и движению
Для тех, у кого мало времени. Если у вас напряженный ритм жизни, то освоение новой системы мини-тренировок станет для вас тем спасательным кругом, который вытащит вас из трясины
О чем этот курс:
О питании и стройности. Как отрегулировать свое питание так, чтобы вернулась былая легкость тела. Наконец вы перестанете постоянно думать о питании, избавитесь от зависимости от сладкого, от вздутий в ЖКТ и отеков в теле
О тренировках и красоте тела. Как внедрить в жизнь простую, но уникальную систему мини-тренировок, которой можно заниматься дома и которая вместе с регулировкой питания приведет вас к красивому телу и точеной фигуре
О небольших шагах. Мы будем двигаться вперед небольшими шажками, что даст возможность встраивания всех приемов и способов по работе с телом в даже в самый напряженный и занятой жизненный график современного человека
Спойлер: Программа курса
Питание (самые актуальные стратегии)
как привести себя в форму, не посещая фитнес-клуб?
как не срываться и не стрессовать при похудении?
как похудеть, не исключая сладкое?
как сделать именно упругое тело, а не дрябло-худое?
как быть с кето, палео, интервальным голоданием, детоксами?
сколько раз мне есть в день?
как спланировать рацион на день и неделю?
какие добавки разумны, а какие просто трата денег?
почему не нужно постоянно сдавать анализы?
как привести гормональный фон в норму?!
как справиться с аппетитом вечером и ночью?
сколько надо белка для упругого тела?
сколько надо жиров для здоровья?
сколько надо углеводов для энергии?
как удержать достигнутый результат и стать еще лучше?
и множество других вопросов
Тренировки (подходят для любых условий)
система уникальных мини-тренировок
подходит для женщин и мужчин любого возраста
применима в любых условиях (дома, на улице, в отпуске, в командировке и т.д.)
отлично подходит для современных людей, с напряженным ритмом жизни
Восстановление (как делать это эффектно)
Электронная версия дневник ЗОЖ
Разные трекеры ЗОЖ-привычек
Полезные и практичные чек-листы
Практики восстановления организма
Поток 2. Тариф - Сразу за весь проект