Описание [TutorPlace] [Александр Ломеко] Цигун (2026):
Современный ритм жизни нередко вызывает стресс, снижает концентрацию и нарушает внутренний баланс. Если вы хотите научиться лучше чувствовать своё тело и управлять внутренней энергией, вам помогут древние восточные практики. Регулярные дыхательные упражнения и плавные движения помогут восстановить осознанность, снять напряжение и улучшить общее состояние организма. Освоение этих техник подарит вам спокойствие, ясность ума и гармонию тела.
Чему вы научитесь:
- Правильно синхронизировать дыхание и движения.
- Понимать ключевые принципы телесного и ментального равновесия.
- Подготавливать тело к практикам.
- Освоить техники работы с намерением и вниманием.
- Для тех, кто хочет развить концентрацию и осознанность в повседневной жизни.
- Для тех, кто стремится освоить плавные связки традиционных движений Ба-Дуань-Цзинь.
- Урок 1. Введение в Цигун и упражнение.
- Урок 2. Поддерживание Неба руками.
- Урок 3. Разминка перед практикой и упражнение.
- Урок 4. Всадник, стреляющий в орла.
- Урок 5. Упражнение.
- Урок 6. Подняв руку, разделить Небо и Землю.
- Уроки 7-8. Связки первых упражнений.
- Урок 9. Упражнение.
- Урок 10. Оглянуться назад.
- Урок 11. Связка трёх упражнений.
- Урок 12. Упражнение.
- Урок 13. Рыба виляет хвостом.
- Урок 14. Связка трёх упражнений.
- Урок 15. Упражнение.
- Урок 16. Руками достать лодыжки.
- Урок 17. Связка трёх упражнений.
- Урок 18. Упражнение.
- Урок 19. Пугающий взгляд и удар кулаком.
- Урок 20. Связка трёх упражнений.
Александр Ломеко — признанный эксперт в области восточных оздоровительных систем и осознанной работы с телом. Он помогает людям гармонично сочетать древние традиции с современными методиками физического развития.
Почему стоит доверять автору:
- Александр Ломеко имеет более чем 25-летний опыт личной практики и преподавания.
- У него профильное образование в сфере спорта, медицины и фитнес-йоги.
- Он официально награждён за значительный вклад в развитие и популяризацию оздоровительных практик.
Подробнее:
Скачать курс [TutorPlace] [Александр Ломеко] Цигун (2026):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
